گوناگون

زیرکانه خانه داری کنید !

 
برخی نکاتی که در تمیز کردن خانه حتما باید رعایت شوند، اشاره کنیم:
١ – هنگام نظافت خانه به همه وسایل توجه داشته باشید، بخصوص وسایلی را تمیز کنید که فکر نمی کنید نیاز به تمیز کردن داشته باشند. مثلاً گلدان مصنوعی ای که به نظر شما تمیز است، می تواند آنقدر گرد و خاک در خودش ذخیره کرده باشد که برایتان ایجاد حساسیت کند.
 

 

iconبرای دانلود کلیک کنید

icon برچسب ها: , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۱۲ بهمن ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • ایمیل تان را اسلامی کنید!

    ایمیل تان را اسلامی کنید!

    ایمیل

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۵ بهمن ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • تمرین کنید تا باهوش تر شوید



    ارسال برای دوستان



    تا ده سال پیش تفکر متداول و غالب این بود که ظرفیت و استعداد مغز انسان از زمان تولد تا هنگام مرگ ثابت می‌ماند و قابل افزایش نیست؛ ولی محققانی که در مورد افراد با بهره هوشی (IQ) بالا مطالعه می‌کنند، هوش ژنتیک را به عنوان استاندارد علمی در نظر دارند. با پیشرفت اسکن‌های مغزی و افزایش توانایی اسکن مغزی حتی تا یک سلول منفرد، باید اعتراف کنیم که ما نه تنها می‌توانیم باهوش‌تر و از نظر مغزی متعادل‌تر شویم، بلکه این روند می‌تواند در تمام طول عمر ادامه داشته باشد. هنگامی که این یافته‌های جدید را در مقیاس وسیع‌تر به هم ربط می‌دهیم، می‌بینیم که ما هر قدر باهوش‌تر شویم، خوشبخت‌تر خواهیم شد.

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۳ بهمن ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • بلدید چطور مشاجره کنید؟!

    بلدید چطور مشاجره کنید؟!

    ۴ اصل اساسی وجود دارد که هر فردی می تواند با به کاربردن آنها از آسیب دیدن در بحث و جدل جلوگیری کند.این موارد عبارت اند از: جنگ، گریز، خود فریبی و کنار آمدن.

    هر کدام از این روش ها برای مدت کوتاهی آرامش بخش هستند، ولی در درازمدت باعث واکنش معکوس می شوند و در نتیجه باید از آنها اجتناب کرد.

    جنگ

    وقتی گفتگوی زن و شوهر با بی مهری همراه و عاری از همدردی باشد، بلافاصله حالت تهاجمی به خود می گیرد. معمولاً مردها این روش را در نظر می گیرند.شعار این افراد این است: بهترین دفاع، یک حمله قوی است. این افراد با سرزنش، محکومیت، انتقاد و مقصر جلوه دادن طرف مقابل به یکدیگر ضربه می زنند. انگیزه باطنی آنها این است که همسرشان عقب نشینی کند. آنها فکر می کنند برنده شده اند، ولی در واقع باخته اند. تهدید، همواره اعتماد را در روابط ضعیف می کند. باید بدانید اگر بر خواسته خود پافشاری کنید و دیگران را مقصر جلوه دهید، مطمئناً در رابطه خود شکست می خورید و این کار فقط باعث از بین رفتن صمیمیت می شود.

    گریز

    گریز هم یکی از راه هایی است که مختص مردهاست و آنها برای این که رویارویی پیش نیاید، از مسئله در می روند. این حالت یک جنگ سرد است، چون آنها اصلاً زیر بار حرف زدن نمی روند و چیزی حل نمی شود.

    در این موارد مردها راجع به مسئله صحبت نمی کنند و دست به عصا راه می روند و در اصل با سکوت می خواهند شریکشان را تنبیه و محبت را از او دریغ کنند. به این ترتیب به طور غیرمستقیم و آرام، همسرشان را از عشقی که حق اوست محروم می کنند و مسئله اینجاست که کم کم همسرشان هم به آنها کمتر محبت می کند. آرامش کوتاه مدت به معنی صلح و هماهنگی است، اما اگر راجع به مسائل صحبتی نشود و احساسات نشنیده باقی بماند، در این صورت رنجش ایجاد می شود و در درازمدت، روابط دوستانه و صمیمی قطع می شود. معمولاً این افراد برای رهایی از شرایط ایجاد شده به کار زیاد از حد، خوردن زیاد و اعتیاد روی می آورند.

    خود فریبی

    این حالت مختص خانمهاست، یعنی آنها برای اجتناب از صدمه در رویارویی با مسئله، وانمود می کنند مشکلی وجود ندارد و با لبخندی بر لب تظاهر می کنند که نسبت به همه چیز راضی و خوشحال هستند. با گذشت زمان این خانم ها به شدت رنجیده خاطر می شوند چون دایم به صورت یک طرفه ایثار می کنند، ولی در عوض به آنچه نیاز دارند نمی رسند. معمولاً این خانم ها از بیان صادقانه احساساتشان می ترسند و می کوشند وانمود کنند همه چیز خوب و عالی است. این مسئله زندگی را آماده یک طوفان سهمگین می کند چون یک نفر همیشه قربانی می شود تا از دعوا جلوگیری کند و این مسئله در طولانی مدت به صورتی انفجاری عمل می کند.

    کنار آمدن

    این حالت هم مختص خانمهاست.

    خانم ها به جای بحث کردن، کنار می آیند و می پذیرند که مقصرند و درباره هر آنچه باعث ناراحتی همسرشان شده قبول مسئولیت می کنند. در مدت کوتاهی که این رویه ادامه پیدا می کند جوی ایجاد می شود که به ظاهر بسیار محبت آمیز و همراه با همدردی است، ولی در نهایت، اصلیت زن و شوهر گم می شود.

    این اشخاص برای خشنودی همسرشان به طور غریزی خواسته های او را حدس می زنند، خود را به قالب آنچه را می خواهد، در می آورند و عاقبت از این که دایم خود را فدای عشق می کنند، خسته می شوند. در اصل این افراد خود را کنار زده اند و به هر قیمتی که شده سعی دارند دیگران و بخصوص همسرشان آنها را بپسندند و محبوب باشند و در این مراحل از آنچه هستند صرف نظر می کنند. این مسئله در طولانی مدت مشکل ساز می شود و به صورت بیماری های مختلف نمود پیدا می کند.

    ممکن است شما خود را در یکی از این ۴ مرحله یا در تمام آنها بیابید. اصولاً آدم ها از یک مرحله به مرحله دیگر می روند. در اصل در هر یک از این ۴ فن، منظور فرد آن است که خود را از آزرده شدن محافظت کند که متأسفانه این کار عملی نیست. مفید این است که موارد بحث و دعوا را تشخیص داده و متوقف کنیم.

    باید ابتدا خود را از معرکه دور کنیم و بگذاریم مدتی بگذرد. آرام باشیم و دوباره برگردیم و صحبت کنیم. باید حتماً درباره مسئله صحبت کنیم و برای این کار باید تمرین کنیم که با درک و احترام بیشتری با همسرمان رابطه برقرار کنیم. به تدریج یاد می گیریم که از جنگ و جدال اجتناب کنیم.

    منبع: جام جم

    لینک ها

     ناسازگاری در زندگی زناشویی 

     آیا واقعاً دعوا نمک زندگی است؟ 

     علل ناپایداری ازدواج 

     خانواده ، کانون آرامش یا بحران ؟ 

     علت یابی و راهیابی مسائل خانوادگی 

     برخورد مناسب همسران با هم 

    کتاب های « روان شناسی » ، « خانواده »، « زنان » و « متفرقه » در فروشگاه اینترنتی تبیان

    بلدید چطور مشاجره کنید؟!

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۲۱ دی ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • هدفمند حرکت کنید

    هدفمند حرکت کنید

    اگر به دقت به رفتارهای خود توجه کنید، به راحتی متوجه خواهید شد بعضی از این رفتارها بی هدف انجام می پذیرد. برای مثال بارها اتفاق افتاده که بی هدف به سمت آشپزخانه حرکت می کنید و در جست وجوی چیزی ناگهان در یخچال را باز نموده و نگاهی به درون یخچال می اندازید و ناخودآگاه در یخچال را می بندید و به اتاق خود بر می گردید.

    اصولاً کسانی موفق هستند که بر اساس نیازشان حرکتی را شروع می کنند و برای رسیدن به هدف، آگاهانه و صبورانه عمل می کنند.

    آیا ابتدا تصمیم می گیرید و هدفی را مشخص می کنید و سپس حرکت  را آغاز می کنید؟ یا حرکتی را بی هدف شروع می کنید و سپس به تصمیم گیری می پردازید؟ به عنوان مثال تشنه می شوید و برای رفع تشنگی به سمت آشپزخانه و یخچال حرکت می کنید؟ یا واقعیت چیز دیگری ست و وقتی آب را می بینید تشنه می شوید و قدری آب می نوشید.

    این که ما گاهی نیازهایمان را انتخاب نمی کنیم بلکه پیدا می کنیم بسیار ظریف و قابل تاملی است. مثال دیگر این که بعضی برای دیدن فیلمی که به موضوعش علاقه نشان می دهند به سینما می روند و بعضی دیگر به سینما می روند شاید موضوع فیلم سرگرم کننده باشد و یا بعضی کتابی با عنوان خاصی انتخاب می کنند و بعضی هر چه بادا باد.

    اصولاً کسانی موفق هستند که بر اساس نیازشان حرکتی را شروع می کنند و برای رسیدن به هدف، آگاهانه و صبورانه عمل می کنند. هر حرکت هدفمندی رضایت بخش خواهد بود و برای فراگیری چنین رفتاری تمرین باید کرد. دیگر تلویزیون را بی هدف روشن نخواهید کرد مگر این که بخواهید برنامه خاصی را در زمان خاصی دنبال کنید.

    یک انسان آگاه هیچ حرکتی را بی هدف انجام نمی دهد. اگر به پارک می رود برای ملاقات با درختان و دیدن گل های زیبا، پیاده روی و تفنس از هوای پاک می رود و با همه این ها شاید مصاحبتی داشته باشد. توصیه می کنیم آگاهانه به رفتار امروزتان توجه کنید تا به سادگی با ما هم عقیده شوید، و ببینید بسیاری از اعمال ما ناخودآگاه و بدون دنبال کردن هدف خاصی صورت می گیرد.

    وقتی کتابی را مطالعه می کنید بین زمان از دست رفته و فهم ایجاد شده رابطه ای بر قرار می کنید. هر چه ما هوشیارتر باشیم فهم ما از مطالب بیشتر و زمان از دست رفته کمتر خواهد بود و این بهره وری در مطالعه است.

    برای موفقیت در یادگیری عوامل مزاحم را شناسایی کنید و محدودیت های قابل کنترل و غیر قابل کنترل را بشناسید و موارد زیر را رعایت کنید:

    ۱- باور کنید که باید تغییر کنید.

    ۲- یاد بگیرید که درست و عمیق بخوابید.

    ۳- یاد بگیرید که سحرخیز باشید.

    ۴- یاد بگیرید که صبور باشید.

    ۵- با انسان های موفق بیشتر معاشرت کنید.

    ۶- دیگران را به کارهای خوب دعوت کنید.

    ۷- تشویش و نگرانی را از خود دور کنید.

    ۸- در ذهنتان دور نمای بسیار موفقی از خودتان تجسم کنید.

    ۹- عطش دانستن را در خود پرورش دهید.

    ۱۰- همیشه در کارها با افراد ذیصلاح مشورت  کنید.

    اگر در جهت علایق خود گام بردارید همیشه مسیر موفقیت را طی خواهید نمود. شوق رسیدن به اهداف مورد علاقه، پیمودن هر مسیری را بر ما آسان می کند. بنابراین

    اصولاً کسانی موفق هستند که بر اساس نیازشان حرکتی را شروع می کنند و برای رسیدن به هدف، آگاهانه و صبورانه عمل می کنند.

    اهداف خود را بر اساس توانمندی ها و علایق خود انتخاب کنید. داشتن اهداف کلی نمی تواند مسیر مشخصی را بر ما آشکار کند. به همین منظور باید اهداف خود را کاملا تعریف شده و مشخص انتخاب کنیم. برای مثال عده ای صرفاً برای راهیابی به دانشگاه تلاش می کنند و رشته خاصی را هم دنبال نمی کنند، هدف آن ها فقط دانشجو شدن است، و این هدفمندی عوارض بسیاری را به دنبال خواهد داشت.

    در هنر زندگی کردن باید خود را بشناسیم، نقاط ضعف خود را بپذیریم و از نقاط قوت خود بهره برداری کنیم و بدانیم که بخشی از ما را وراثت و بخش دیگر را شرایط محیطی و گاهی ترکیبی از این دو تشکیل می دهد. عوامل مهمی که موفقیت ما را تضمین می کنند عبارتند از:

    ۱- شارژ مداوم باطری انگیزش.

    ۲- نظم و انضباط فردی.

    ۳- دانش و آگاهی.

    ۴- اعتماد به نفس  و خودباوری.

    ۵- پشتکار و تقویت نیروی اراده.

    ۶- کنترل ارتباطات و شناسایی عوامل مزاحم در مسیر هدف.

    ۷- ارتقاء ظرفیت مطالعه و تقویت حافظه.

    ۸- رعایت تغذیه مناسب.

    ۹- اجرای فعالیت های منظم ورزشی.

    ۱۰- فراگیری تکنیک های رها سازی برای کاهش فشارهای روانی.

    ۱۱- مشاوره با برنامه ریزان درسی.

    منبع: ماهنامه موفقیت

    هدفمند حرکت کنید

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۱۹ دی ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • چطورازخیانت های زناشویی جلوگیری کنید



    ارسال برای دوستان




     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۱۰ دی ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • پس از طلاق راحت زندگی کنید

    تاریخ انتشار: دوشنبه ۲۸ شهریور ۱۳۹۰ 
    |

    تعداد مشاهده : ۱۵ 
    |



    ارسال به دوستان


    شاید نتوان در دنیا کسی را پیدا کرد که بعد از طلاق و شکست در زندگی مشترک دچار مشکلات عاطفی نشده باشد. دوران بعد از طلاق اصلا راحت نیست. اما چاره ای جز زندگی کردن نیست و تنها اقدام موثر این است که تمام تلاش خود را به کار بگیریم تا هویت مان را دوباره بازسازی کنیم. مشکل این جاست که سال ها با هم بودن را تجربه کرده و تمام اهداف و شخصیت مان به صورت دوتایی شکل گرفته اما بعد از طلاق انگار نیمی از هویت مان پاره پاره شده و باید خودمان را از نو بسازیم.

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۳ دی ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • می خواهید وزن کم کنید؟

    آیا شما هم دوست دارید لاغر شوید ؟ در این مطلب توصیه ای جالب برای کاهش وزن ذکر شده است .

    پژوهشگران می‌گویند؛ اگر با یک دوست ورزش کنید، بیشتر موفق می‌شوید تا وزنتان را کاهش دهید.
    به گزارش ایسنا، محققان توصیه می‌کنند؛ اگر قصد دارید به کلاس ورزش یا ژیمناستیک بروید فراموش نکنید که دوستتان را نیز همراه خود ببرید چون نتایج یک تحقیق جدید نشان داده است که ورزش کردن با یک همراه، تاثیر تمرینات را در کاهش وزن بیشتر می‌کند.

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۳۰ آذر ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • سالاد الویه را اینطوری تزیین کنید

    سالاد الویه را اینطوری تزیین کنید

    سالاد الویه را اینطوری تزیین کنید

    سالاد الویه را اینطوری تزیین کنید

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۲۵ آذر ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • عکس: آفتاب پرست را پیدا کنید

     

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۲۵ آذر ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش