گوناگون

رژیم کم کالری برای کاهش وزن

رژیم کم کالری برای کاهش وزن

 

iconبرای دانلود کلیک کنید

icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۳۰ دی ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • طرح بیل گیتس برای کاهش خطر طوفان‌

    بیل گیتس میلیاردر مشهور جهان فناوری به همراه دیگر دانشمندان با درخواست ثبت امتیاز فناوری که بتواند با استفاده از سرد کردن اقیانوسها خطر تخریبی توفانهای عظیم را کاهش دهد باعث شگفت زدگی بسیاری از متخصصان شده اند.

     

    ایده جدید گیتس می تواند از به وجود آمدن خاطرات هولناکی که چهار سال پیش توسط توفان کاترینا به وجود آمد جلوگیری کند. این توفان در ایالت لوئیزیانا در حدود ۸۱ بیلیون دلار خسارت به وجود آورد و جان بیش از ۱۸۰۰ زن و مرد و کودک را گرفت.

    طرح جدید بیل گیتس مورد استقبال بسیاری قرار گرفته است اما در عین حال سئوالهایی را درباره ممکن بودن انجام آن برانگیخته است. به گفته گابریل وچی محقق سازمان مطالعات اقیانوس شناسی و اتمسفری برای عملی شدن این ایده باید عملیاتی صورت گیرد که بشر تا کنون آن را انجام نداده است.

    توفانها به واسطه آبهای گرم انرژی خود را تامین می کنند به همین دلیل سرد کردن آبهای اطراف توفان می تواند از شتاب توفان بکاهد. بر اساس درخواست ارائه شده در این شیوه قایقهای لوله مانند زیادی در منطقه توفان خیز بر روی سطح آب قرار خواهند گرفت که هر یک دو مجرای آب به طول ۱۵۲ متر خواهد داشت.

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۲۹ آبان ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • ساخت فیلم‌های صنعتی هزینه‌ها را کاهش می‌دهد


    ساخت فیلم‌های صنعتی هزینه‌ها را کاهش می‌دهد

    خبرگزاری فارس: مدیرعامل شرکت ملی پخش فرآورده‌های نفتی ایران، ساخت فیلم‌های صنعتی را بهترین راه انتقال تجربیات واحدهای صنعتی به یکدیگر بیان کرد.

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۱۲ آبان ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • کنجد ، فشارخون را کاهش می‌دهد

    جام جم آنلاین: کنجد دارای پروتئین، لسیتین و ویتامین‌های B ،D ،E و F است. روغن کنجد مرکب از حدود ۷۰ درصد اسیدهای چرب اشباع نشده مانند لینولئیک اسید ، ‌اولئیک اسید و مقداری اسیدهای چرب اشباع شده است.

    روغن کنجد یکی از روغن‌های اشباع نشده و مفید برای بدن است و در آمریکای شمالی و کانادا به مقدار زیاد مصرف می‌شود و دلیل آن این است که این روغن نه تنها کلسترول بدن را بالا نمی‌برد بلکه آن را کاهش می‌دهد.

    برای رفع قولنج ، کنجد را آسیاب کرده و با سرکه مخلوط کنید و به مقدار نصف وزن کنجد ، مغز بادام پوست کنده را به آن اضافه کرده  آنها را پودر کنید و هر روز  یک قاشق سوپخوری از آن بخورید.

    کنجد همچنین گرفتگی صدا را از بین می‌برد و نرم‌کننده معده و روده است.

    کره کنجد غذای خوبی برای رشد بچه‌هاست. نرم‌کننده معده و روده‌هاست و فشارخون را کاهش می‌دهد. کنجد ضدرماتیسم است و برای رفع ناراحتی کیسه صفرا مفید است. دم‌کرده برگ کنجد اسهال خونی را برطرف می‌کند.

    روغن کنجد برای رفع تنگی نفس و سرفه خشک و زخم ریه مفید است. از روغن کنجد به جای روغن زیتون در سالاد استفاده کنید.

    گفتنی است کنجد با همه خواصی که دارد برای معده ضعیف مناسب نیست زیرا هضم آن سنگین است. این گونه اشخاص باید آن را با عسل یا سرکه بخورند.

    funpatogh . com

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۱ آبان ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • استروژن به تنهایی تصلب شریان را کاهش می دهد

    طبق مطالعه ای که در آمریکا انجام شده است، آغاز درمان با استروژن در اوایل یائسگی خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر و شدت این بیماری را تا سن ‪ ۶۵ سالگی کاهش می دهد.
    به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس از واشنگتن، این مطالعه “بررسی کلسیم عروق کرونر ابتکار سلامت زنان” (‪ (WHI-CACS خوانده می شود.

    زنانیکه در شاخه “ابتکار سلامت زنان” (‪ (WHI این مطالعه شرکت کرده بودند تنها استروژن مصرف می کردند و ‪ ۵۰ تا ‪ ۵۹ سال سن داشتند.

    در مطالعه ‪ WHI-CACS هیچ داروی دیگری به بیماران داده نشد اما زمانیکه زنان به متوسط سن ‪ ۶۴/۸ سال رسیدند و یا ‪ ۷/۴ سال پس از آغاز آزمایش ‪،WHI میزان آهکی شدن عروق کرونر توسط سی.تی اسکن های فوق سریع اندازه گرفته شد.

    محققان دریافتند، میزان آهکی شدن عروق کرونر در زنانیکه در دوران ‪WHI استروژن مصرف کرده بودند کمتر از همسالان انها در گروهی بود که دارونما مصرف می کردند.

    زنانیکه استروژن مصرف می کردند ‪ ۲۰ تا ‪ ۳۰ درصد کمتر احتمال داشت که به اهکی شدن خفیف عروق کرونر مبتلا شوند و احتمال ابتلا به درجه شدید آهکی شدن در آنها ‪ ۵۰ درصد کمتر بود.

    پایگاه فرهنگی هنری تکناز

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۱۶ مهر ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • کنجد کلسترول بد خون را کاهش می‌دهد

    سید
    ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه گفت: مصرف کنجد موجب کاهش کلسترول بد خون می‌شود
    .

     

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۱۵ مهر ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • آب آلبالو؛ موثر در کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی


    جام جم آنلاین: نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد «آنتوسیانین» موجود در آب آلبالو به کاهش عوامل خطر بیماری‌های قلبی عروقی در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک می‌کند.این مطالعه جهت بررسی تاثیر مصرف کنسانتره آب آلبالو به عنوان یک منبع غنی از آنتوسیانین‌ها، بر سطح چربی‌ها و فشار خون در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ توسط دکتر سعید حسینی و همکارانش در دانشگاه علوم پزشکی تهران انجام شده است.

    خطر بیماری‌های قلبی عروقی در دیابت بالاست، از این رو دستیابی به سطوح مناسب چربی‌های خون در این بیماران از اهمیت خاصی برخوردار است. تغذیه و از جمله مصرف آنتوسیانین‌ها، نقش مهمی در کاهش خطر بیماری‌های قلبی و فشار خون دارد.

    در این مطالعه نیمه تجربی، ۱۶ زن دیابتی نوع ۲ با قند خون ناشتای۱۱۰مورد بررسی قرار گرفتند. در دوره مطالعه کنسانتره آب آلبالو به مدت ۶ هفته مصرف کردند. وزن، چربی‌های خون و سطح فشار خون سیستولیک و دیاستولیک در شروع و پایان مطالعه اندازه‌گیری شد. همچنین مصرف غذای ۲ روز نیز توسط بیماران به ثبت رسید، سپس داده‌ها بررسی شدند.

    در پایان مطالعه مقادیر وزن، کلسترول تام، LDL-C و فشار خون سیستولیک و دیاستولیک به طور معناداری کاهش نشان داد. تغییرات مشاهده شده در سطح LDL-C و تری‌گلیسیرید سرم از نظر آماری معنادار نبود.

    نتایج این بررسی نشان می‌دهد مصرف آب آلبالو، به بهبود عوامل خطر بیماری‌های قلبی عروقی در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک می‌کند.

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۴ مهر ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • کاهش وزن سریع، مضر است

    کاهش وزن سریع، مضر است

    مضرات رژیم غذایی اتکینز

    این روزها چاقی هم در کشورهای توسعه یافته و هم در کشورهای در حال توسعه، مسئله روز دنیا به حساب می ‌آید. به این دلیل بسیاری از متخصصان تغذیه در پی راهی مناسب برای درمان این معضل هستند. در این میان، پیدایش رژیم‌های غذایی عجیب و غریب که با برنامه غذایی اصولی تفاوت دارند، نیز رو به افزایش است که از آن جمله می ‌توان به رژیم غذایی اتکینز(Atkins Diet) اشاره کرد.

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۲۷ مرداد ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • دلایل کاهش میل جنسی ***

     

    نکته: میل جنسی(libido) بطور چشمگیری در افراد مختلف مـتـفاوت میـباشد، حتـی در یک فرد بسته به شرایط درونی و بیرونی، میل جنسی متغیر میباشد.

    نکته: کـاهـش میـل جنـسی در امری بسیار شایع و در مـردان امری نادر اسـت. (حـتـی غـالب مـردانی کــه از اختلال نعوظ رنج میبرند نیز میل جنسی خود را از دست نمیدهند.)

    نکته:هورمون جنسی مردانه ی تستوسترون نقش فراوانی بروی میل جنسی در هر دو جنس مرد و زن ایفا میکند.

    نکته: برخلاف تصور عام پس از یائسگی احتمال افزایش میل جنسی در بیشتر است تا کاهش میل جنسی.

    علل کاهش میل جنسی در مردان:

    علل جسمی:

    ۱-اعتیاد به الکل و یا مواد مخدر

    ۲-کم خونی (نادر)

    ۳-افزایش ترشح هورمون پرولاکتین از غده هیپوفیز.

    ۴-چاقی (علت شایع)

    ۵-مصرف برخی داروها (بویژه داروهای درمان مشکلات پروستات)

    ۶-کاهش هورمون جنسی تستوسترون (نادر)

    ۷-بیماریهای عمومی و مزمن نظیر دیابت.

    علل روانی:

    ۱-افسردگی.

    ۲-استرس.

    ۳-خستگی و کار زیاد.

    ۴-اختلافات و مشکلات جدی با شریک زندگی.

    ۵-گرایشات همجنس گرایانه.

    ۶-ترس از عدم توانایی در ارضاء شریک جنسی.

    ۷-استرس های محیطی از قبیل سروصدا و یا نورهای آزاردهنده.

    علل کاهش میل جنسی در :

    علل جسمی:

    ۱-کم خونی به علت از دست دادن آهن در هنگام عادات ماهانه و یا زایمان (شایع)

    ۲-اعتیاد به الکل و یا مواد مخدر.

    ۳-بیماریهای عمومی و مزمن نظیر دیابت.

    ۴-پس از زایمان،طی بارداری و یا شیردهی به علت تغییرات شدید هورمونی.

    ۵-مصرف برخی داروها از قبیل آرام بخش ها،ضد افسردگی ها،کاهنده فشار خون و ضد حاملگی.

    ۶-افزایش ترشح هورمون پرولاکتین از غده هیپوفیز.

    علل روانی:

    ۱-افسردگی.

    ۲-استرس.

    ۳-خستگی و یا کار زیاد.

    ۴-اضطراب.

    ۵-تجارب پیشین آزارهای جنسی و یا تجاوز جنسی.

    ۶-گرایش به همجنسان خود.

    ۷-اختلافات و مشکلات جدی با شریک زندگی.

    ۸-شرایط زندگی دشوار(زندگی کردن در یک منزل مشترک یا والدین خود و یا والدین شریک زندگی)

    ۹-استرس های محیطی از قبیل سروصدا و یا نورهای آزاردهنده.

    دلایل مشترک در مردان و :

    ۱-اضطراب عملکردی: چنانچه مردان در رابطه های گذشته انزال زودرس و یا اختلال در نعوظ و رابطه جنسی دردناک و یا عدم رسیدن به ارگاسم را تجربه کرده باشند، از بیم تکرار آن ممکن است از رابطه جنسی امتناع ورزیده و یا از آن دلزده شوند.

    ۲- افزایش آشنایی: عموما میل زوجین برای برقراری رابطه جنسی با یکدیگر با گذشت زمان کاهش می یابد.

    ۳-سرکوب کننده های میل جنسی: از قبیل تغییر در ظاهر فیزیکی (چاقی و یا لاغری)، بوی نامطبوع بدن، نامرتبی موها و لباس و عدم رسیدگی به بهداشت فردی.

    ۴-فعالیت بدنی خیلی زیاد و یا خیلی اندک.

    ۵-عدم آگاهی از دانش جنسی، خواسته ها و ترجیهات جنسی شریک زندگی.

    ۶-تکراری شدن شیوه و وضعیت بدنی برقراری رابطه جنسی.

    راهکارهای درمانی کاهش میل جنسی:

    ۱-درمان برای هریک از اختلالات زمینه ای.

    ۲-هورمون درمانی.

    ۳-کنترل استرس.

    ۴-مشاوره با کارشناسان مسایل زناشویی.

    ۵-فراگرفتن مهارتهای گفتگو و برقراری ارتباط موثر با جنس مخالف.

    ۶-رفع اختلافات و حل مشکلات، تنشها و رنجش ها.

    ۷-افزایش صمیمت با شریک زندگی.

    ۸-آموزش جنبه های مختلف رابطه جنسی.

    ۹-در میان گذاشتن علایق جنسی و خیالپردازیهای جنسی.

    ۱۰-رسیدگی به وضع ظاهری و بهداشت فردی.

    ۱۱-ایجاد تنوع در نحوه و مکان برقراری رابطه جنسی بصورت دوره ای.

    ۱۲-اجتناب از بی تحرکی.

    ۱۳-ایجاد اعتدال در کار و جنبه های دیگر زندگی.

     

    funpatogh . com

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۲۶ مرداد ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • حشره کش گیاهی جهت کاهش آلودگی محیط زیست

    حشره کش های دارای
    اسانس گیاهی پونه کوهی، مدلی مطمئن برای کنترل آفات انباری بوده که جهت کاهش
    آلودگی محیط زیست ساخته شده است
    .

     

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۲۶ مرداد ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش