گوناگون

اجابت مزاج و مراقبت از مثانه


 

نکته:بطور متوسط هر فرد ۱٫۵ لیتر ادرار در ۲۴ ساعت تولید میکند. (بسته به میزان دریافت مایعات، مصرف برخی مواد و داروها و همچنین میزان تعریق این مقدار متغیر است.)

نکته:ظرفیت مثانه ۴۰۰ تا ۶۰۰ سی سی میباشد و قادر است این حجم ادرار را به مدت ۲-۵ ساعت در خود نگه دارد.

نکته: نیاز به دفع ادرار هنگامی پدید می آید که حجم ادرار در مثانه به ۲۰۰ تا ۳۰۰ سی سی میرسد.

نکته:دفعات و تناوب دفع ادرار بطور متوسط ۴-۸ ساعت یکبار و در افراد بالای ۶۵ سال ۳-۴­ ساعت یکبار است.

نکته:طول پیشابراه در مردان ۲۰ سانتی متر و در زنان ۲٫۵ تا ۴ سانتی متر است. به همین خاطراحتمال ابتلای مردان به عفونت های ادراری به مراتب کمتر از زنان است.

نکته: محدوده طبیعی دفعات اجابت مزاج (دفع مدفوع) در افراد متفاوت بوده و از ۳ بار در روز تا ۳ مرتبه در هفته متغیر است.

نکته:هر فرد بطور متوسط ۲۰۰ تا ۴۰۰ گرم مدفوع در ۲۴ ساعت دفع میکند.

بهداشت اجابت مزاج و راهکارهای حفظ سلامتی مثانه:

۱- حداقل روزانه ۱٫۵ لیتر آب بنوشید حتی اگر احساس تشنگی نکنید. (هنگام فعالیت بدنی و گرمای هوا این میزان افزایش می یابد.)

۲-مصرف الکل، مواد حاوی کافئین (چای، قهوه و نوشابه های گازدار) و قرار گرفتن در معرض سرما حجم ادرار را افزایش میدهد.

۳-تنها هنگامی به دستشویی بروید که مثانه شما پر است. تخلیه مثانه وقتی که نیاز به دفع ادرار ایجاد نگردیده باعث کاهش ظرفیت مثانه میگردد. (مگر قبل از خواب شبانه و یا زمانی که احتمال میدهید به توالت دسترسی نخواهید داشت.)

۴-یک بار برخاستن از خواب شبانه بمنظور تخلیه ادرار امری طبیعی است، اما چنانچه این تعداد بیش از یکبار باشد بایستی به پزشک مراجعه کرد.

۵-از نوشیدن مایعات از ۲ ساعت قبل از خواب شبانه بپرهیزید.

۶-چنانچه قوزک پای شما دچار ورم است پاهای خود را عصر هنگام مدتی بالا آورید. هنگامی که برای طولانی مدت می ایستید و یا می نشیند مایعات در بخش تحتانی پاها تجمع می یابد اما زمانی که دراز میکشید این مایع به بخشهای فوقانی بدن شما حرکت کرده و از از طریق کلیه ها فیلتر و وارد مثانه میگردد. بنابراین شما به ناچار نیمه شب بایستی برای دفع ادرار از خواب برخیزید.

۷-همواره یک بطری آب کنار دست خود آماده داشته باشید و نیم ساعت یکبار از آن چند جرعه بنوشید.

۸-تعداد اجابت مزاج اهمیت نداشته و این قوام آن است که حائز اهمیت است. مدفوع باید نرم بوده و دفع آن آسان باشد.

۹-مصرف فیبر غذایی و مایعات کافی و داشتن فعالیت بدنی مرتب برای اجابت مزاج طبیعی و جلوگیری از یبوست ضروری میباشند. به تاخیرانداختن اجابت مزاج نیز باعث یبوست میشود.

۱۰-هیچگاه مدفوع خود را نگه ندارید و اجابت مزاج را به تاخیر نیاندازید. نیاز به دفع معمولا ۲۰ دقیقه پس از صرف غذا روی میدهد، بویژه پس از صرف صبحانه و نوشیدنیهای گرم.

۱۱-هنگام اجابت مزاج عجله نکنید. اجابت مزاج یکی از ارکان مهم  سلامتی سیستم معدی-روده ای و عضلات کف لگن میباشد.

۱۲-هنگام دفع ادرار و اجابت مزاج از زور زدن جدا بپرهیزید.

۱۳-زور زدن زیاد و مداوم حین اجابت مزاج سبب تضعیف عضلات کف لگن و هموروئید(بواسیر) میشود.

۱۴-در مصرف ملین ها و مسهل زیاده روی نکنید.

۱۵-از حذف صبحانه و دیگر وعده های غذایی بپرهیزید. چنانچه برای صرف صبحانه وقت ندارید حداقل یک موز و یا آجیل خام مصرف کنید.

۱۶-برای جلوگیری از زور زدن هنگام دفع ادرار و اجابت مزاج عضلات شکم خود را شل کنید و از حبس کردن نفس خود خودداری ورزید.

۱۷-همواره ادرار خود را بطور کامل تخلیه کنید. عدم تخلیه کامل مثانه از ادرار منجر به ایجاد عفونتهای ادراری میگردد.

۱۸-عضلات کف لگن خود را تقویت کنید. (در مقاله بعدی مفصلا به آن می پردازیم)

۱۹-پس از هر رابطه جنسی حتما ادرار کنید

منبع: مردمان

funpatogh . com

 

iconبرای دانلود کلیک کنید

icon برچسب ها: , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۱۳ دی ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • کاندوم ختنه

    استفاده از کاندوم در رابطه جنسى، وفادارى به شریک زندگى، پایبندى به اصول اخلاقى و خویشتن دارى هیچیک نتوانسته‌اند تا به حال مانع از سرایت بیمارى ایدز شوند. اما یک عمل جراحى کوچک شاید بتواند جلوى سرایت بیشتر این بیمارى را بگیرد: ختنه مردان. ختنه مردان حدود ۶۰ درصد، احتمال ابتلا به ایدز را کاهش مى‌دهد. این نتیجه تحقیقى است که در سال ۲۰۰۵ با عنوان مزرعه نارنجى، در آفریقاى جنوبى انجام شد. بیش از ۳۰۰۰ مرد در این تحقیق شرکت داشتند. نیمى از آنان ختنه شده و نیم دیگر ختنه نشده بودند. بعد از یک سال، محققان نتیجه را ارزیابى کردند و معلوم شد که پافشارى بر اصول اخلاقى بى‌فایده است: در گروه مردان ختنه شده تنها ۲۰ مورد آلوده مشاهده شد در حالیکه این رقم در میان مردان ختنه نشده ۴۹ بود.
    یک تیم محقق از سراسر دنیا، تحقیق مزرعه نارنجى را در یک الگوى بزرگتر، مورد بررسى قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که اگر در طول ۱۰ سال آینده تمام مردان صحراى جنوبى افریقا ختنه شوند، از ابتلاى ۲ میلیون مورد HIV مثبت جدید و نیز ۳۰۰ هزار مرگ در اثر ایدز جلوگیرى مى شود. همچنین در ۱۰ سال بعد از آن، از وقوع ۳،۷ میلیون HIV مثبت جدید و ۲،۷ میلیون مرگ در اثر ایدز نیز جلوگیرى خواهد‌شد.
    با توجه به این نتایج باید پرسید آیا زمان آن فرا رسیده که ختنه به عنوان یک راه مطمئن جلوگیرى از ایدز اعلام شود؟ سازمان بهداشت جهانى و نیز دانشمندانى مثل فرانسیس ونتر از دانشگاه ویت واترز راند ژوهانسبورگ، که در طرح مطالعاتى مزرعه نارنجى شرکت داشته اند، پیشنهاد مى‌کنند که جانب احتیاط نگاه داشته شود. آنها همچنین منتظر نتایج تحقیق دیگرى هستند که در حال حاضر در کنیا و اوگاندا در حال انجام است.
    ونتر مى‌گوید: «هنوز زود است که ما ختنه را در دستور کار قرار دهیم. اگر نتایج این دو تحقیق هم مانند طرح مزرعه نارنجى قانع کننده باشد، آنگاه دیگر صبر جایز نیست و باید یک تصمیم قطعى بگیریم.»
    بحث درباره چگونگى انجام این طرح، باید الان صورت پذیرد نه زمانى که نتیجه تحقیق روشن شد. مطالعات باید حداکثر تا سال ۲۰۰۷ منتشر شوند. ونتر مى‌گوید: « سازمان بهداشت جهانى و دولتها باید زمانى که اطلاعات منتشر مى شوند، آماده عمل باشند.» درمانگاهها باید براى انجام عمل ختنه آمادگى داشته باشند و براى مردان نیز باید کاملن توضیح داد که چرا این کار مهم است و اینها کار ساده‌اى نیست.
    پیامد منفى‌اى که اعلام ختنه به عنوان یک راه پیشگیرى از ایدز مى‌تواند داشته باشد، احساس امنیت غلطى است که مردان ختنه شده احساس مى‌کنند. منتقدان این طرح مى گویند که رفتارهاى پرخطر توسط مردان ختنه شده بیشتر مى‌شود اما مطالعاتى که تا کنون روى این مسئله انجام شده، چنین چیزى را نشان نمى‌دهد. در کنفرانس جهانى ایدز که آگوست سال جارى میلادى در تورنتو برگزار شد، تحقیقى از کشور کنیا مطرح شد که نشان مى‌داد مردان ختنه شده، حداقل در اولین سال بعد از ختنه، بیشتر از مردان ختنه نشده سراغ رفتارهاى پرخطر نمى‌روند. اما در تحقیق دیگرى، رفتارهاى پرخطر توسط یک سوم از مردان ختنه شده، سیر صعودى داشته است. آنها بعد از ختنه بیشتر از قبل، رابطه جنسى بدون کاندوم داشته‌اند.
    آرمین شاف برگر مشاور پزشکى بنیاد ایدز آلمان، هشدار مى‌دهد: «اگر واقعن چنین چیزى روى دهد، تأثیر بسیار بدى روى موقعیت زنان مى‌گذارد که در هر حال حفاظت کمترى نسبت به مردان در مقابل ایدز دارند.»
    شاف برگر معتقد است، تا زمانى که تأثیرات این روش بر روى زنان معلوم نیست، سازمان بهداشت جهانى نتایج مربوط به ختنه را به مرحله اجرا در نخواهد آورد. گروه تحقیق اوگاندا، این مسئله را در آزمایشات خود مد نظر قرار داده است.
    علیرغم همه این موارد منفى، ختنه مى‌تواند یک قدم مهم به سوى مصونیت از ابتلا به ایدز باشد. بیل کلینتون، رئیس جمهور سابق ایالات متحده امریکا در کنفرانس جهانى ایدز گفت: «من فکر مى‌کنم تحقیق روى مسئله ختنه براى مردان بسیار امیدبخش است.» اما او هشدار داد که اگرچه ختنه احتمال ابتلاى به ایدز را تا ۶۰ درصد کاهش مى دهد ولى همچنان ۴۰ درصد باقى مى ماند: «بنابراین، آدم نمى‌تواند بى‌خیال و بدون مسئولیت رفتار کند.
    مقالات خود را برای ما ایمیل کنید

    funpatogh . com

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۹ آذر ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • تحلیلی بر مسئله خودارضایی در جوانان

    خود ارضائی چیست ؟

    خود ارضائی یا به اصطلاح علمی مستوریشن، به انجام عملی که توسط خود فرد در جهت رسیدن به ارگاسم یا اوج لذت جنسی صورت میگیرد اطلاق میشود ، اما این تعریف در بعضی حالات کامل نیست و معنای دیگر پیدا میکند مثلا در مواردی که شریک جنسی فرد این عمل را برای فرد انجام میدهد و …..

    قابل ذکر است که مستوریشن یا خودارضائی در متون مذهبی اغلب به امری اطلاق میشود که منجر به انزال منی میشود و این را میتوان از خود اسطلاح استمنا که مصدر باب استفعال منی است را مشاهده نمود که در زبان عربی به معنی طلب منی میباشد درحالیکه در متون علمی به هرگونه فعالیتی که توسط خود فرد برای رسیدن به لذت جنسی صورت میگیرد اطلاق میشود .

    تاریخچه خودارضائی

    آمار و اطلاعات درستی در دست نیست که اولین بار چه کسانی خودارضائی را باب کرده اند ، لیکن از نقاشی های بدست آمده در چین و هند در معابد کلئوپاترا و کتب جنسی قدیمی ، میتوان حدس زد که این امر از گذشته های بسیار دور در بین مردم شایع بوده و رواج داشته است .

    بر اساس مستندات فقهی و روایاتی که به امام ششم شیعیان ، حضرت جعفر صادق ( ع ) منسوب اند میتوان نتیجه گیری کرد که این امر در صدر اسلام و جوامع اسلامی هم شیوع داشته است ، همچنین بیرون ریختن منی در محیطی بجز رحم زنان از گذشته های دور در مذهب یهودیت امری مطرود بوده که خود این نشانی از قدمت این امر دارد .

    خودارضائی تا اواخر ده شصت قرن بیستم میلادی از جمله اعمال مضر و مترود در جامعه پزشکی شناخته میشد ، لیکن با توجه به توسعه و گسترش علوم مختلف ازجمله پزشکی ، روانشناسی و ….. این تصور که خودارضائی دارای مضرات بسیاری است کم کم رنگ باخت و جای خود را به یک واقع گرایی داد که بر مبنای مستندات علمی ایجاد شد و بر اساس آن خود ارضائی جزئی از رفلکسهای طبیعی بدن شناخته شد و مضراتی که برای آن برشمرده میشد با آزمایشات و تحقیقات بیشتر علمی رد شدند و توجیه علمی نیافتند .

    امروزه در بیشتر کشورهای توسعه یافته و جوامع پزشکی و روانشناسی جهان ، خودارضائی به عنوان یک رفلکس طبیعی بدن در پاسخ به نیازهای جنسی شناخته میشود و کسانی که خودارضائی میکنند بیمار شناخته نمیشوند . (+)

    با توجه به آمارهایی که از کشورهای توسعه یافته بدست آمده است ( مطالعات جانوس و کینزی در ایلات متحده آمریکا ) بیش از ۹۰% مردان و ۸۰% زنان حداقل یک بار در طول عمرشان خودارضائی کرده اند ، متاسفانه آماری در این زمینه در مورد کشور ایران موجود نیست اما میتوان پیش بینی نمود که با توجه به وضعیت جنسی کشور و بالا بودن سن ازدواج و رابطه جنسی در ایران ، این امار در ایران نیز صادق است و شاید هم از این حد هم شایع تر باشد .

    آیا خودارضائی عوارض دارد یا نه ؟

    این سوالی است که بیشتر جوانان بعد از انجام خود ارضائی از خود میپرسند که در آینده چه بلایی قرار است برسرشان بی آید ! دلیل وقوع چنین حالتی از یک طرف برمیگردد به شایعات زیادی که در مورد خودارضائی نقل شده و همچنین یک رفلکس روانی معمول که همیشه پس از انجام عمل جنسی بر روی روان افراد انجام میگیرد و افراد را وادار به پرسش این سوال از خودشان میکند ! ( متاسفانه در این مقاله قصد برسی این پدیده را نداریم اما حتما در آینده در باره آن بحث مفصلی خواهیم کرد ) .

    معمولا عوارض زیر را به خودارضائی نسبت میدهند :

    سیاهی دور چشم
    بچه دار نشدن
    خمودگی کمر
    ضعف بینایی
    رعشه دست
    عدم اطمینان به نفس و اضطراب
    پاره گی پرده بکارت
    زود انزالی و ارضائی
    کاهش قوای جسمانی
    کوچک شدن بیضه ها
    و ……. هزاران باور غلط دیگر ……

    که بر اساس مطالعات انجام شده مشخص شده که خود ارضائی عامل هیچ یک از این عوارض نبوده و یا حد اقل عامل اصلی بروز انها نمیباشد ، بر فرض مثال در زیر به چند مورد که شایع ترینها میباشند اشاره میکنم و از ذکر موارد بیشتر خودداری میکنم : ( به علت جلوگیری از طولانی شدن مقاله )

    سیاهی دور چشم : معمولا به دلیل فقر غذایی و کمبود آهن صورت میگیرد و عوامل ارثی نیز در بروز آن موثرند .

    عقیم شدن : معمولا یا ارثی است و یا برساس عوامل محیطی و بیماریهای مختلف ایجاد میشود و خودارضائی هیچ تاثیری بر روی بروز ان ندارد .

    پاره گی پرده بکارت : در اثر دخول آلت یا اشیا بزرگ به درون واژن یا سوانح شدید در ناحیه لگن ایجاد میشود و معمولا ورود دست در حین خودارضائی باعث آن نمیشود مگر اینکه دست شدیدا وارد واژن شود و خارج شود ! (+)

    زود انزالی یا ارضائی : معمولا زود انزالی زمانی معنا پیدا میکند که فرد متاهل باشد و زمانی که فرد مجرد است و خودارضائی میکند واژه انزال زود رس معنایی پیدا نمیکند ، اما اینکه آیا خودارضائی عامل زودانزالی است ، شاید بتوان گفت که اگر زودانزالی ۱۰۰ دلیل داشته باشد خود ارضائی زیاد یک دلیل از ۱۰۰ دلیل آن میتواند باشد و جالب است بدانید که یکی از روشهای درمان انزال زودرس نوعی خودارضائی است که در این صورت مشخص میشود خودارضائی قبل از انجام عمل جنسی خودش نوعی کمک کننده به درمان انزال زود رس است تا عامل بروز ان و همچنین در زنانی که خودارضائی کرده اند ، خود ارضائی بهترین شیوه برای درک ارگاسم ( نقطه اوج لذت جنسی ) است و زنانی که در گذشته جنسی شان خودارضائی نکرده اند معمولا در درک معنای لذت جنسی دچار مشکل اند و در روابط جنسی شان دچار مشکلات زیاد میشوند ، درنتیجه در زنان نیز خودارضائی عاملی برای زودارضائی نیست بلکه کمک کننده ارضای جنسی است .

    کوچک شدن بیضه ها : این امر که برخی هنگام مشاهده میشود که بیضه ها کوچک میشوند به دلیل خودارضائی نیست بلکه به این دلیل است که بیضه ها در فرایند تولید اسپرم مداوم در حال تغیر وضعیت برای رسیدن به دمای مطلوب برای ساخت اسپرم اند ، در نتیجه گاها به درون بدن کشیده میشوند و جمع میشوند که به غلط کوچک شدن بیضه ها دانسته میشوند .

    همان طور که در بالا مشاهده نمودید خودارضائی ، معمولا با بیماریها و مشکلات جنسی دیگر به اشتباه مرتبط تلقی میشود و این به آن دلیل است که با رواج شیوع این باورها در سنین پایین ، هنگامی که فرد پا به سن های بالاتری میگذارد وقتیکه دچار هر مشکلات جنسی میشود در قدم اول میرود سراغ خودارضائی که به نظر من شاید طبیعی باشد زمانیکه فرد اطلاعات علمی کاملی در این موارد ندارد این تصور را داشته باشد .

    اما اینکه چرا خودارضائی این قدر قبح وانمود داده میشود ، به این مسئله برمیگردد که اخلاقیونی که مخالف خودارضائی بودند ، در گذشته ، سعی میکردند با سیاهنمایی در این مورد ، جوانان را از انجام این عمل بترسانند و به ازدواج تشویق کنند ( تئوری چماق و هویج ) ، درنتیجه با بزرگنمایی کذب و ساختن شایعاتی بی پایه و اساس سعی بر ایجاد رعب وحشت در میان آنها میکرند تا با استفاده از این خاصیت فطری ( ترس ) از انجام این عمل جلوگیری کنند ، در نتیجه سیاهه نمایی هایی که انجام داده اند با پیشرفت دانش بشری و افزایش آگاهی فردی و اجتماعی مورد رد قرار گرفتند و مترود شده اند ، امروزه دیگر در هیچ کجای دنیا جز جاهایی که تعصبات مذهبی و ….. رواج دارد ، این باورها از نظر علمی پذیرفته نیستند و مترود اند .

    مشخصا هرچه قدر که دانش یک فرد بیشتر باشد ، کمتر این باورهای غلط بروی احساساتش حاکم است و میتواند تصمیم گیری بهتری انجام دهد و هدف من هم از نوشتن این مقاله همین است ، پس ادامه مقاله را مطالعه بفرمایید .

    خودارضائی از نظر مذهبی چه حکمی دارد ؟

    همان طور که در ابتدای مطلب متذکر شدم ، خودارضائی از نظر متون مذهبی استمنا خوانده میشود و با یک نگاه دقیق به معنوی لغوی خود واژه استمنا و متون مذهبی میتوان دریافت که از نظر اسلام استمنا بدان معنا است که اگر فردی با خود کاری کند که از او منی خارج شود ، استمنا کرده است و این امر موجب ابطال روزه از احکام مذهبی مسلمانان است ، که خود این نتیجه گیری نشان از آن دارد که خودارضائی به معنای واقعی ان از نظر علمی که هرگونه فعالیتی که برای ارضاء فرد توسط خودش برای رسیدن به نقطه اوج لذت جنسی است ، در اسلام مد نظر نمیباشد و اسلام صرفا خودارضائی را فقط با بیرون ریختن مایع منی تعریف میکند ( آن هم در مورد ابطال روزه ) ، لذا در اینجا میتوان به این نتیجه ثانوی هم رسید که از نظر مذهبی ( اسلامی ) خودارضائی زنان که در آن مایع منی در کار نیست هم ، اصولا امری ممنوع قلمداد نمیشود ، چون در هیچ رساله علمیه ای توسط هیچ فقیه طراز اولی نامی از حرام بودن خودارضائی برای زنان به میان نیامده است و فقط تنها و تنها اشاره به همان بیرون ریختن منی توسط خود فرد در زمان روزه بودن شده است .

    اما با همه این تفاسیر خود ، حرام بودن عمل استمنا که یک نمونه خودارضائی قلمداد میشود ( چون خودارضائی معنای وسیعی را شامل میشود که استمناء یکی از آنهاست ) نیز جای بحث بسیار دارد ، زیرا حرام بودن عمل خودارضائی جزء احکام اولیه اسلام نیست ، یعنی اینکه هیچ سند مستندی در قرآن و سنت در مورد حرام بودن خودارضائی در دست نیست و فقط از آن به موردی ابطال کننده برای روزه یاد شده مانند جماع ، قی کردن و …… و تمامی تفاسیری هم که رای بر حرام بودن عمل استمناء میدهند فقط و فقط به چند روایت از بعضی بزرگان مذهب شیعه تکیه دارند که خود این هم علی رغم صحت و سقم روایات وارده ، جای بسیاری برای بحث دارد ، زیرا که اسلام هیچ گاه دینی تک بعدی نبوده و احکام اسلامی همیشه با توجه به شرایط زمان و مکان قابلیت بروزرسانی را دارا میباشند .

    کلا جدا از همه مسائل دینی مطرحه در مورد خودارضائی ، در حال حاضر چندین نظریه در مورد این امر رایج است که در دسته های زیر قابل تقسیم بندی اند :

    نظریه ای که بر طبق آن خودارضائی مضر و دارای عوارض شدید قلمداد میشود .
    نظریه ای که بر طبق آن خود ارضائی یک رفلکس کاملا طبیعی محسوب میشود و هیچ گونه محدودیتی در انجام آن در نظر گرفته نمیشود .
    نظریه ای که خود ارضائی را یک امر طبیعی می داند اما انجام آن را مشروط و وابسطه به زمان و مکان میداند .
    نظریه ای که خود ارضائی را مضر میداند ولی تجویز آن را در زمان های خاص نفی مجاز میداند .

    در این بین افرادی که با خود ارضائی مشروط موافقند ، معتقدند که باید حد و مرزی برای انجام این عمل در نظر گرفته شود و انجام آن را به صورت مشروط در آورد تا از عوارض افراط در مبادرت به آن جلوگیری نمود ، این دسته از سکسولوژیست ها ، معتقدند که خودارضائی زمانیکه با یک احساس تنش همراه شود ، یا به این معنا که فرد به مرحله ای برسد که اگر خودارضائی نکند دچار تنش روحی شود و همچنین در زمانیکه دارای شریک جنسی است و به اصطلاح میتواند از راه سکس نیاز جنسی اش را پاسخ بدهد و یک سری زمانهای دیگری ، نشانه بیماری و مشکلات جنسی است ، لیکن این افراد معتقدند که باید با مشروط کردن خودارضائی از بروز چنین بیماریهایی جلوگیری کرد .

    در مقابل ، افرادی هم که اصولا خود ارضائی را مضر میدانند ولی در شرایط خاص مانند عدم دسترسی به شریک جنسی ، احتمال گرفتار شدن در دام گناه و احتمال ابتلا به ایدز و ……. آن را مجاز میدانند و خودارضائی را به معنای ابزاری پیش گیرنده برای جلوگیری از گناهان و مشکلات بزرگتر قبول دارند .

    با توجه به این تعاریف و همچنین احادیث منسوب به بزرگان شیعه که بیشترین عامل اصلی حرام بودن استمنا را اثر سوء ان بر جوانان در تمایل به ازدواج میدانند ، میتوان به این نتیجه رسید که استمنا میتواند در احکام دینی نیز ابعاد دیگر خود را بگیرد و به صورت مشروط حرام یا مباح یا مکروه شود ، چون جزء احکام ثانویه است و پایه و اساس قوی برای حرام بودن کلی آن موجود نمی باشد .

    به نظر شخصی اینجانب و باز هم میگویم اینجانب ، نه یک فقیه یا مرجع تقلید چون من نه فقیه ام و نه مرجع تقلید ، استمنا در موارد زیر حرام است :

    متاهل بودن و دسترسی به شریک جنسی
    امکان ازدواج داشتن
    به قصد گناه انجام دادن

    و در شرایط زیر مکروه و مباح است :

    عدم دسترسی به شریک جنسی و ترس از به دام گناه افتادن
    عدم امکان ازدواج و صبر پیشه کردن جنسی
    سنین پایین جنسی به دلیل اینکه افراد نه درک و شناخت درستی از روابطشان دارند و نه به بلوغ کاملی رسیدند .
    زنان و دختران جوانی که هیچ گونه آشنایی با احساسات جنسی شان ندارند .

    لیکن این فقط برداشت من ، به عنوان یک فرد مذهبی علاقه مند به فقه است و هیچ پایه واساس دیگری ندارد ، لذا از همه شما دوستان عزیز خواهشمندم تا با مراجعه به مراجع تقلیدتان و آیات اعظام رای اصلی را از حضرات دریافت کنید و نظر شخصی من را فقط نظر شخصی خودم بدانید نه نظر اسلام ! و در صورت کسب رای از حضرات با پایمردی بر اعتقاداتتان از خطوط قرمزتان رد نشوید که در این صورت میتوانید راه های ترک استمنا را از این لینک بخوانید .

    من به دلیل اینکه معتقدم اسلام دینی چند بعدی و کامل است و همچنین استمنا جزء احکام ثانویه است قائل به این هستم که با توجه به زمان و مکان میتوان احکام را به هم تبدیل کردم و حرام را به حلال و حلال را به حرام تبدیل نمود ( البته در این مورد و موارد مشابه دیگر که جزء احکام ثانویه اند و نه در مورد احکام اولیه و مواردی مانند شرب مشروبات الکلی ، زنا و ….. ) ، دلایل این هم که در ۳ مورد استمنا را حرام میدانم این است که در این سه مورد آثار روانی و اجتماعی این عمل به ضرر فرد و زندگی فردی و اجتماعی اوست و لذا چون اسلام ضرر به خود و جامعه را حرام میداند در این سه مورد استمنا حرام است و در موارد دیگر با توجه به شرایط زمان و مکان میتواند مجاز باشد ، البته این را هم فراموش نکنید که شرایط را باید خود فرد ، شخصا درک کند و در آن موقع با توجه به درکش و قدرت اختیارش راه درست را انجام دهد ، بدیهی است زمانیکه فرد میداند کارش خطاست نباید با کلاه شرعی درست کردن عمل خودش را توجیح کند و زمانیکه می داند خطایی نکرده نباید با آسمان ریسمان بافتن خودش را ملامت کند و با ایجاد احساس اظراب و افسرده گی روان خود را پریشان سازد .

    روش های انجام خود ارضائی :

    خودارضائی روشهای زیادی دارد ، که از رایج ترین آنها میتوان به قراردادن آلت تناسلی در بین دو انگشت شصت و اشاره تا تمام کف دست اشاره کرد که در اصطلاح عامه به شصتی و جلق زدن معروف اند و همچنین در خانمها نیز مالش کلیتوریس رایج ترین راه خود ارضائی است . (خودارضائی در مردان بیشتر آلت محور است و در زنان با احساسات و تصور حالات عاشقانه و ماساژ کلیتوریس همراه است )

    اما گاها روشهای دیگری نیز توسط افراد مختلف استفاده میشوند که از جمله میتوان به روشهای زیر اشاره کرد :

    ورود اجسام خارجی به داخل واژن و یا استفاده از اجسام حلقه مانند برای رد کردن آلت تناسلی از آن و تحریک آلت تناسلی مردانه !
    وارد کردن آلت تناسلی به اشیای سوراخ دار و شکل پذیر مانند لوله های فاضلاب ، میوه جات و ……
    استفاده از معشوقه های مصنوعی در حال تفکر به احساسات عاشقانه مانند بالشتک ها و ….
    و …… هزار راه دیگر که خوشبختانه جوانان ما در ابتکار اینچنین راه هایی استعداد های والایی دارند …… !!!!!!!!!!

    ولی آیا این راه ها بهترین راه ها و مطمئن ترین و امن ترین راه های خود ارضائی است ؟

    مشخصا که هر کاری را باید به روشی انجام داد که کمترین عارضه را ایجاد کند و بیشترین کاریی را داشته باشد ، در مورد خود ارضائی هم این امر صادق است .

    در زیر چند راه را برای بهبود کیفیت خودارضائی به شما پیشنهاد میکنم :

    استفاده از روش هانگینگ مستوریش : بهترین روش خود ارضائی ، به صورتی است که فرد به حالت داز کشیده اقدام به این امر کند ، دلیل این امر آن است که در حالت دراز کشیده اکسیژن کافی به مغز میرسد و ضمن افزایش لذت جنسی از خطرات ثانویه جلوگیری به عمل می آید ، چونکه در حالت ایستاده و حالاتی که خون به اندازه کافی به مغز نمیرسد و فرد دچار کاهش اکسیژن میشود و احتمال سکته مغزی در او بسیار بالاست ، لذا سعی کنید هیچ وقت به صورت ایستاده نه سکس بکنید و نه خود ارضائی .

    استفاده از کاندوم : مورد دیگری که در بهبود کیفیت خودارضائی کمک کننده است ، این است که مردان به دلیل انزال منی در هنگام رسیدن به نقطه اوج لذت جنسی ، از کاندوم استفاده کنند تا در محیطی که خود ارضائی میکنند لباسها و ….. را کثیف نکنند .

    استفاده از مواد لیز کننده : بهتر است برای انجام عمل خود ارضائی از مواد لیز کننده مانند وازلین ، ژل های مرطوب کننده و کرم های پوستی معمولی و …. استفاده کنید تا پوست آلت تناسلی تان را همیشه شاداب نگه دارید و از آسیب زدن به آن در اثر مالش زیاد جلوگیری کنید ، همچنین از مواد شوینده استفاده نکنید چون این مواد باعث سوزش و آسیب به آلت تناسلی میشوند .

    استفاده از روش ساکسونی : افرادی که مایل نیستند که منی از بدنشان خارج شود میتوانند از متد ساکسونی برای خودارضائی استفاده کنند ، به این صورتکه در هنگام نزدیک شدن به اوج نقطه لذت جنسی و انزال ، با فشار دادن ناحیه ای ۳ تا ۵ سانتی متر زیر بیضه ها که محل خروج مجاری منی بر از بیضه ها هستند ، مانع حرکت منی از بیضه به پیشابراه شوند ، قابل ذکر است که این روش بسیار حساس است و نیاز به مهارت دارد چون درصورتیکه به جای مکان مورد نظر بیضه ها فشار داده شوند ، فرد ممکن است دچار عارضه شود و همین طور در زمانیکه منی حرکت کرده باشد و فرد اقدام به این کار کند ممکن است منی به خوبی تخلیه نشود و در این حالت احتمال ورود منی به مثانه و عفونهای ثانویه زیاد است ، لذا توجه کنید که حتما قبل از رسیدن به مرحله انزال و اوج نقطه لذت جنسی ناحیه مذکور را به آرامی فشار دهید و چند ثانیه این فشار را ادامه دهید تا وضعیت بدن به حالت طبیعی برسد و بعد از این حالت چند دقیقه به پشت دارز بکشید تا کاملا به حالت طبیعی برسید ، باز هم جادارد که ذکر کنم که این روش را در حالت دارز کشیده و در این مورد به شکم در ابتدا و در انتها به پشت انجام دهید . ( این روش بیشتر در آمریکا برای جلوگیری از آبستنی رایج بوده است و معمولا توسط شریک جنسی اعمال میشود اما در خودارضائی نیز کاربرد دارد ، قابل توجه است که انزال منی به صورت هفتگی از جمله عوامل سلامتی در مردان است و به همه مردان توصیه میشود که هفته ای یک یا چند بار انزال منی داشته باشند تا سلامت بیضه ها و اندامهای تناسلی شان تضمین شود )

    استفاده از متد مستر جانسون : این متد معمولا در درمان انزال زود رس استفاده میشود اما میتوان از ترکیب آن با متد ساکسونی و یا متدخود ارضائی منقطع ، در خودارضائی و افزایش لذت جنسی نیز از آن استفاده کرد که هم اثر درمانی برای بالابرد مدت انزال و ارضاء دارد و هم لذت خودارضائی را افزایش میدهد ، بر طبق آن فرد باید با نزدیک شدن به نقطه اوج لذت جنسی از خود ارضائی دست بردارد و زمانیکه احساساتش فروکش کرد دوباره اقدام به تحریک و خودارضائی کند ، در این هنگام با بالارفتن زمان انزال فرد در بلند مدت مشکلات خودارضائیهای متعدد روزانه و هفتگی فرد رفع خواهد شد چون فرد کاملا ارضاء خواهد شد و دیگر نیازی به خودارضائیهای تکراری و پشت سر هم ندارد . ( این روش به آقایان اختصاص دارد )

    خودارضائی کردن در مکان های مطمئن : هر انسانی یک حریم خصوصی دارد ، از بچه گرفته تا پیرمرد ، نباید به حریم خصوصی همدیگر تجاوز کنیم ، نباید حد و مرزها را نادیده بگیریم ، حتی اگر پدر و یا فرزند و یا برادر و خواهر همدیگر باشیم ، فرزندان نباید وقتیکه به سن بلوغ میرسند به حریم خصوصی والدینشان تجاوز کنند و والیدنشان نیز به همین صورت ، این دستور مستقیم قرآن است ، لذا در حین خودارضائی یا سکس مطمئن باشید که حریم خصوصی تان حفظ خواهد شد ، برای اینکار همیشه سعی کنید که در اتاقتان را قفل کنید تا در هنگامی خودارضائی می کنید که کسی مزاحمتان نشود و والدین محترم هم باید اگر زمانی وارد اتاق شدند و دیدند که فرزندشان در حال خودارضائی است با متانت و سعه صدر از اتاق خارج شوند و تا چندین روز اصلن به روی خودشان نیاورند و بعد از چند روز که اوضاع روحی فرزندشان عادی شد با ایشان درمورد مسائل جنسی اش گفتمان کنند و آموزشهای لازم را به فرزندشان بدهند و نه اینکه اورا تنبیه کنند و اورا وادار به ترک عملی بکنند که هرگز تا نتواند شریک جنسی بگیرد قابل ترک نخواهد بود .

    در پایان این مبحث جادارد توصیه کنم هرگز در موارد زیر خودارضائی نکنید چون منجر به عارضه و صدمه زدن به بدن ، روان و زندگیتان خواهند شد و در بلند مدت موجب بروز بیماریهای زیادی نیز میشوند :

    استفاده از اشیای خارجی برای تحریک آلت جنسی درمردان : به این دلیل که ممکن است آلت تناسلی در اجسام فوق گیر کند و این عامل ایجاد خونمردگی در آلت و عفونت آلت شود ( قابل ذکر است که اگر آلت در حالت نعوظ در بین حلقه های پلاستیکی و …. گیر کند به دلیل وجود مانع برای تخلیه خون وارده در مجرا اصلا کوچک نمیشود و احتمال خون مردگی و نکروزه شدن و قطع آلت در صورت عدم درمان و مراجعه به اروژانس بسیار بالاست )
    استفاده از اشیای خارجی جهت ورود به واژن در زنان : به این دلیل که در دختران موجب اذاله بکارت و ایجاد مشکلات ثانویه در زندگی اجتماعی شان خواهد شد و در کلیه زنان به دلیل ورود اجسام آلوده و خطرناک موجب پاره گی و زخم شدن مهبل و یا عفونت مهبل خواهد شد .
    وارد کردن آلت تناسلی به درون اجسام شکل پذیر برای تحریک پذیری : به این دلیل که ممکن است بافت نرم شی مورد نظر وارد مجاری تناسلی ادراری شود و ایجاد عفونت کند و همچنین مشکلات مورد اول را نیز ایجاد کند .
    خود ارضائی زیاد به حالتیکه فرد به مرحله ای جنون آمیز برسد که تا خودارضائی نکند دچار تنش روحی و روانی شود .
    استفاده از مواد شوینده برای لیز کردن آلت تناسلی : به این دلیل که مواد شوینده باعث آسیب زدن به پوست آلت تناسلی خواهند شد .
    قرار گرفتن در حالتهایی که عمل خونرسانی به مغز را مختل کند مانند وضعیت ایستاده : به این دلیل که خون کافی به مغز نمیرسد و احتمال سکته مغزی را زیاد میکند .
    خود ارضائی در صورت متاهل بودن : به این دلیل که خانمها معمولا خودارضائی آقایان را یک توهین به خود قلمداد میکنند و این عمل موجب آن میشود که احساس کنند که ارزش کافی را در زندگی زناشویی ندارند ، لذا این عمل در بلند مدت به نفع زندگی زناشیویی طرفین نیست . ( قابل توجه است که خیلی از آقایان از خودارضائی خانمها خوششان می آید و این عمل برایشان یک تحریک کننده است و همچنین خودارضائی خ

    funpatogh . com

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۲۲ آبان ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • تخفیف عوارض قبل از عادت ماهانه زنان

    بررسی پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی تهران نشان می‌دهد که مصرف زعفران می تواند به تخفیف عوارض قبل از عادت ماهانه زنان کمک کند.

    زعفران که گرانترین ادویه دنیا است، غیر از مصارف آشپزی بطور سنتی برای دل درد، مشکلات هاضمه و حتی افسردگی مصرف می‌شده است.

    آزمایشهای بالینی اخیر نشان داده است که زعفران واقعا به درمان افسردگی ملایم کمک می‌کند.

    گمان می‌رود علت عوارض پیش از قاعدگی، تغییرات در فعالیت سروتونین باشد و کارشناسان معتقدند که زعفران روی ماده شیمیایی سروتونین در مغز اثر می‌گذارد.

    به همین دلیل تیمی از پژوهشگران ایرانی تصمیم گرفتند در مورد احتمال اثر زعفران در کاهش عوارض پیش از قاعدگی تحقیق کنند.

    به گزارش رویترز از نیویورک، دکتر م.آقاحسینی و همکارانش در دانشگاه علوم پزشکی تهران از ‪ ۵۰‬زن که بطور اتفاقی انتخاب شده بودند، خواستند که در طول دو چرخه قاعدگی روز دو کپسول بخورند. این افراد به دو گروه تقسیم شدند که به گروه اول کپسولهای حاوی زعفران و به گروه دوم دارونما داده شد این زنان که سنشان بین ‪

    ۲۰‬تا ‪ ۴۵‬سال بود، دستکم شش ماه دچار عوارض قبل از قاعدگی همچون گرفتگی عضلات،پف کردگی، کج خلقی و خستگی شده بودند.

    در پایان دوره درمان ، سه چهارم زنانی که کپسول زعفرانی خورده بودند گزارش دادند که دستکم ‪ ۵۰‬درصد از عوارض قبل از قاعدگی آنها کاسته شده است ، اما در میان زنانی که به آنان دارونما داده شده بود، فقط ‪۸‬درصد از کاهش عوارض خبر دادند.

    گزارش این پژوهشگران در نشریه پزشکی ‪ BJOP‬چاپ شده است.

    به گفته این پژوهشگران، یافته‌های آنها نشان می‌دهد که زعفران می‌تواند بر فعالیت سروتونین اثر گذارد و نه فقط علایم افسردگی بلکه عوارض قبل از قاعدگی را نیز تخفیف دهد.

    با این حال آنان تاکید کرده‌اند که تایید این یافته‌ها مستلزم مطالعات دراز مدت و بیشتری است.

    funpatogh . com

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۱۰ آبان ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • در صورت وقوع تجاوز جنسی چه باید کرد

    تجاوز جنسی زمانی است که فعالیت جنسی بدون رضایت فرد و به اجبار و زور صورت پذیرد. توجه داشته باشید، که در صورت تجاوز، این متجاوز است که مجرم است و فردی که به او تجاوز شده است چه از بعد حقوقی، چه از بعد شرعی و اجتماعی، مجرم و گناهکار نیست. بنابراین، کتمان موضوع از مسئولین بهداشتی ، حقوقی و انتظامی به جز افزودن دامنه آسیب به شخص و نیز ادامه جرم متجاوز بدون دستگیری و مجازات فایده ای نخواهد داشت. در صورت وقوع تجاوز اقدامات زیر باید صورت گیرد:

    ۱. در اسرع وقت به متخصص زنان و زایمان و یا مرکز بهداشتی درمانی جهت دریافت دارو و آشنایی با روش های اورژانس پیشگیری از بارداری مراجعه کنید همچنین ارائه نمونه برای تشخیص و درمان زودرس بیماریهای مقاربتی احتمالی ونیز نمونه های لازم مورد نیاز از نظر پزشکی قانونی برای شناسایی مجرم لازم است . همچنین پزشک درمانگر به منظور پیشگیری از ابتلا به برخی بیماریهای منتقله جنسی، برخی از آنتی بیوتیکهای لازم را تجویز می نماید، در صورت لزوم واکسیناسیون از نظر هپاتیت B را انجام می دهد و ادامه سیر درمان و ارجاعات لازم را پیگیری می نماید.

    ۲. مراجعه به مراکز انتظامی برای طرح شکایت و ارائه اطلاعات لازم در جهت دستگیری فرد متجاوز

    funpatogh . com

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۱۲ مهر ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • انواع پرده بکارت …


    انواع رایج پرده بکارت (هایمن) عبارتند از:

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۲۹ شهریور ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • فواید زایمان طبیعی



    در دوران بارداری تغییرات زیادی در روند زندگی مادر ایجاد می شود. مرسوم است که در طول این بازه خانم از مواد غذایی طبیعی استفاده کند، داروهای گیاهی را جایگزین انواع شیمیایی خود کند، و تقریباً همه چیز را به صورت “طبیعی” مصرف نماید. زمانیکه نوبت به زایمان می رسد، اکثر خانم ها به این موضوع فکر می کنند که آیا زایمان “طبیعی” می تواند گزینه مناسبی برای آنها باشد یا خیر؟

    از مزایا زایمان طبیعی باید به این موضوع اشاره داشت که مستقل از بیهوشی، جراحی و مشکلات عدیده ی دیگری است که ممکن است سایر شیوه های زایمان به همراه داشته باشند. در این قسمت نگاه کوتاهی به چند نمونه از فواید دیگر زایمان طبیعی داریم.

    ایمنی – اولین انتظار هر خانواده ای این است که فرزندشان در سلامت کامل به دنیا بیاید. پژوهش های گسترده در حیطه زنان و زایمان گویای این مطلب هستند که زایمان طبیعی تا حد زیادی این خواسته والدین را تامین می کند و نه تنها برای نوزاد بلکه برای مادر هم به عنوان یکی از سالم ترین گزینه های زایمان محسوب می شود. به علاوه آمار و ارقام حاکی از آن هستند که میزان مرگ و میر مادر و نوازد در زایمان طبیعی به مراتب پایین تر از سایر شیوه های زایمان است.

    مراقبت و پرستاری آسان – پزشکان و پرستارانی که متخصص در زایمان طبیعی هستند طوری آموزش دیده اند که پیش از ایجاد مشکل از وقوع آنها جلوگیری بعمل آورند به این ترتیب که پیش از زایمان، در حین وضع حمل، و پس از آن، آسیب های احتمالی را پیش بینی کرده و از وقوع آنها جلوگیری بعمل می آورند. این در حالی است که پرستاران و پزشکانی که متخصص در امر سزارین هستند اینطور آموزش دیده اند که منتظر می مانند تا مشکلی پیش بیاید و سپس برای رفع آن اقدام می کنند و با اتکا شیوه های تکنولوژیک امروزی برای مرتفع ساختن مشکلات مادر و نوزاد تلاش می کنند.

    ارتباط عاطفی قوی تر – مادرانی که به روش طبیعی کودکان خود را به دنیا می آورند خیلی زود تر می توانند با نوزاد انس بگیرند و با او ارتباط صمیمانه عاطفی برقرار کنند. از آنجایی که مادران با زایمان طبیعی سریعتر بهبودی پیدا می کنند، زودتر می توانند شیر دادن به نوزاد را شروع کنند و این مسئله خود به عنوان یکی از مهمترین مزایای زایمان طبیعی به شمار می رود.

    احساس قدرت بیشتر – مادرانی که با کمک همسر خود زایمان طبیعی را تجربه می کنند، بیش از هر زمان دیگر احساس خوشبختی می کنند. میزانی از اعتماد و اطمینان در وجودشان پدیدار می شود که قبلاً احساس نمی کرده اند. زایمان طبیعی بهترین هدیه ای است که والدین می توانند به خود و به نوزاد تازه متولد شده خود بدهند. جمع خانوادگی نیز پس از زایمان طبیعی از نظر عاطفی نزدیکی بیشتری را به یکدیگر پیدا می کنند.

    هزینه کمتر – زایمان طبیعی هزینه بیهوشی و جراحی در بر ندارد و لازم نیست مادر و فرزند برای مدت زمان طولانی در بیمارستان بستری شوند. طبق برآوردهای اخیر زایمان طبیعی چیزی در حدود %۵۰ الی ۷۵% (بسته به نوع بیمارستان) از هزینه های جانبی خانواده را کاهش می دهد.

    درد کمتر – درد زایمان طبیعی فقط زمان وضع حمل ایجاد شده و مادر پس از وضع حمل درد چندانی احساس نمی کند به تدریج بهبود می یابد. این در حالی است که درد زایمان های غیر طبیعی برای هفته ها باقی می ماند.

    بهبودی سریعتر – چیزی که بیشتر خانواده ها از آن بی اطلاع هستند این است که تصور می کنند با بیهوشی می توانند خود را از درد کشیدن در زمان وضع حمل رها سازند. این در حالی است که در زایمان غیر طبیعی درد مادر پس از بیهوشی شروع می شود و پس از آن هم باید دوران نقاهت خود را سپری کند و هم از نوزاد مراقبت و نگهداری بعمل آورد. درصد ابتلای مادرانی که کودک خود را به شیوه طبیعی زایمان نمی کنند به مشکلاتی نظیر درد، پارگی، خونریزی، و عفونت پس از زایمان نیز به مراتب بیشتر است. خانم هایی که کودکان خود را به صورت طبیعی زایمان می کنند پس از به دنیا آمدن کودک درد کم و یا اصلاً هیچ دردی را احساس نمی کنند.

    نوازد هشیارتر – کودکانی که به صورت طبیعی به دنیا می آیند سریعتر با محیط ارتباط برقرار می کنند، هشیار تر هستند، و واکنش های بیشتری از خود نشان می دهند. این در حالی است که اغلب نوزادان سزاریانی می بایست احیا شوند.

    کاهش احتمال استفاده از دارو در آینده – کودکانی که به صورت طبیعی و بدون استفاده از دارو به دنیا آمده اند، احتمال استفاده از دارو در آینده زندگی آنها نیز به مراتب کاهش پیدا می کند.

    موارد فوق تنها تعداد معدودی از مزایای زایمان طبیعی بودند. زمانیکه خانمی باردار می شود در قبال فرزند خود مسئول است و باید بالاترین میزان مراقبت و حمایتی را که از عهده آن بر می آید را به کودک خود اهدا کند. باید تلاش کنید، از منابع مختلف اطلاعات جمع آوری کنید، و مسئولیت پذیر باشید. با همسر خود در مورد امور مختلف مشورت کنید تا او هم تا آنجایی که می تواند شما را حمایت و پشتیبانی نماید. سایر اعضای خانواده هم می توانند به شما قوت قلب بدهند تا با اطمینان بیشتری این کار را انجام دهید.

    البته این امکان هم وجود دارد که شما برای یک زایمان طبیعی برنامه ریزی کرده باشید اما متخصصان مجبور شوند که نوزاد را از طریق جراحی خارج کنند. خوب پس چگونه می توانید مطمئن باشید که توانایی زایمان طبیعی را دارید؟ با مطالعه موارد ذیل می توانید درصد احتمال زایمان طبیعی را افزایش دهید.

    حمایت – خانم هایی که حمایت و پشتیبانی بیشتری را از اطرافیان خود دریافت می کنند از نظر روحی راحتتر می توانند خودشان را آماده زایمان طبیعی کنند. بهترین فردی که می تواند در این شرایط حامی خانم باشد پدر نوزاد است. این امر همچنین به استحکام پیوند های خانوادگی کمک می کند و سبب می شود که پدر نیز از همان ابتدا با جنین اخت بگیرد.

    آموزش مناسب -  می بایست اطلاعات کاملی در این زمینه بدست آورید تا بتوانید ریسک خطرات احتمالی را به حداقل میزان خود کاهش دهید و تصمیم درست را اتخاذ نمایید. از کجا می توانید این اطلاعات را بدست بیاورید؟

    * به کتابخانه عمومی مراجعه کنید و کتابی تحت عنوان بارداری، وضع حمل و شیردهی تهیه کنید.

    * در کلاس های مشاوره زایمان نام نویسی کنید تا آموزش های لازم را به شما بدهند. فقط پیش از ثبت نام در این کلاس ها به موارد زیر توجه کنید.

    ۱- مطمئن شوید که مشاور شما در جای دیگری (بیمارستان – کلینیک) کار نمی کند و تمام تمرکز و توجهش معطوف به شماست.

    ۲- ببینید کجا آموزش دیده و اطلاعات خود را از چه منبعی بدست آورده. هرگز از او تقاضا نکنید که چند متد مختلف را به شما آموزش دهد چراکه ممکن است گیج بشوید و نتوانید از هیچ از آنها به درستی استفاده کنید. از او بخواهید که یک متد را به طور کامل به شما آموزش دهد.

    ۳- از او بپرسید که آیا خودش قبلاً فرزندی را با استفاده از زایمان طبیعی به دنیا آورده است. اگر خودش در تجربه های حقیقی زندگی یک چنین کاری را انجام داده باشد راحتتر می تواند شما را راهنمایی کند و اطلاعاتش در این زمینه موثق تر هستند.

    ۴- از او بپرسید که آیا خانواده های قبلی که از او مشاوره گرفته اند موفق شده اند که زایمان طبیعی داشته باشند؟ بهتر است که در ۸۰% تا ۹۰ % از نمونه ها پاسخ او مثبت باشد.

    ۵- چه مواردی را در کلاس خود آموزش می دهد؟ بهترین کلاس ها مطالبی به این شرح را تحت پوشش قرار می دهند: تغذیه دوران بارداری، نرمش، جلوگیری از دردهای غیر ضروری، مرحله اول و دوم درد، روش های برقراری ارتباط، برنامه ریزی برای زایمان، تفاوت دردها، عوارض احتمالی، مراقبت های پس از وضع حمل، شیردهی، مراقبت از نوازد و سایر عناوین

    ۶- کلاس ها برای چند هفته (چند ساعت) برگزار می شوند؟ یک جلسه کلاس در آخر هفته و انواع مشابه نمی توانند برای شما مفید باشند. برای اینکه به اطلاعات کامل در این زمینه دست پیدا کنید حداقل باید ۱۲ جلسه کلاس بروید.

    ۷- چند زوج دیگر هم در این کلاس ها شرکت می کنند؟ زوج ها در کلاس های کوچکتر عموماً مورد توجه بیشتر قرار می گیرند و عموماً برگزاری کلاس ها با ۵ تا ۸ زوج بهتر است.

    ۸- آیا خارج از کلاس هم به سوال های شما جواب می دهند؟ ممکن است در خارج از کلاس به سوال های برخورد کنید که پاسخ دادن به آنها ضروری باشد به همین دلیل بهتر است که در محیط بیرون هم از شما پشتیبانی کنند.

    انتخاب پزشک متخصص

    ۱- ابتدا ببینید که پزشک مورد نظر در حال بررسی چند خانم باردار است (به ویژه خانم هایی که اولین زایماشان است). همچنین به پزشک خود توضیح بدهید که منظور شما از زایمان طبیعی تنها زایمان واژینال نیست بلکه قصد دارید در حین وضع حمل از مواد دارویی شیمیایی هم استفاده نکنید. در صورتی می توان بر روی زایمان نام طبیعی را گذاشت که مادر با درد خودانگیخته و با قدرت خود نوزاد را به دنیا بیاورد. به دنبال متخصصانی باشید که زایمان طبیعی انجام می دهند.

    ۲- به حرف های دلتان گوش دهید. اگر با یک پزشک احساس راحتی نمی کنید می توانید به متخصص دیگری مراجعه کنید. تحمل درد در صورتی برایتان مقدور می شود که به متخصص خود اعتماد داشته باشید و از نظر روحی احساس آرامش داشته باشید.

    ۳- به پاسخ های مبهم بسنده نکنید. اگر مسئله ای را متوجه نمی شوید روی آن پافشاری کرده و بخواهید توضیحات دقیقتری را در اختیار شما قرار دهند.

    ۴- سعی کنید از خانم های دیگری که قبلاً وضع حمل طبیعی موفقیت آمیزی داشته اند در این زمینه سوال کنید.

    توصیه های مفید

    آب – سعی کنید پیش از فرارسیدن زمان وضع حمل آب فراوانی بنوشید. در مصاحبه ای که با بسیاری از خانم هایی که به صورت طبیعی وضع حمل کرده اند داشتم آنها اظهار می داشتند که میزان بالای مصرف آب درد حین وضع حمل را تا حد بسیار زیادی کاهش می دهد.  برخی منابع معتقدند که آب اثر بخشی نظیر داروهای مسکن را دارد.

    محل زایمان – سعی کنید پیش از زایمان از محلی که قرار است در آن وضع حمل نمایید دیدن کنید. با این کار استرس شما کاهش پیدا می کند.

    فن ماساژ و جابجا کردن ستون فقرات – با یک متخصص ستون فقرات مشورت کنید تا شما را راهنمایی کند. او توضیحات لازم در این زمینه که بهترین وضعیت قرار گرفتن در حین زایمان چگونه است را در اختیار شما قرار خواهد داد. همچنین ماساژ و طب سوزنی هم می توانند تا حد زیادی تحمل درد را برای مادر آسانتر کنند. این موارد را جایگزین داروهای شیمیایی کنید.

    تغذیه – یک رژیم متعادل بدون غذاهای مصنوعی، افزودنی ها ی مجاز، رنگ های خوراکی، نگهدارنده های شیمیایی، و مواد تصفیه شده بهترین گزینه برای مادران محسوب می شود. سعی کنید مصرف روزانه پروتئین خود را حداقل به ۸۰ گرم برسانید. با پیروی از این الگوی غذایی در تمام طول بارداری سالم می مانید.

    برنامه ریزی برای زایمان – قبل از فرا رسیدن روز زایمان برای آن برنامه ریزی کنید و از چند هفته قبل خودتان را برای این کار آماده کنید. گزینه های مختلف را در نظر گرفته و تصمیمات خود را روی کاغذ بیاورید. در مورد این برنامه با شریک زندگی خود مشورت کنید و سپس آنرا برای تایید به متخصص ماما نشان دهید.

    به هنگام شروع درد

    ۱- سعی کنید پیش از شروع درد در خانه باشید. زمانیکه دهانه رحم شروع به باز شدن می کند باید خود را برای زایمان آماده کنید.

    ۲- از پاره شدن کیسه آب به صورت مصنوعی خودداری کنید.

    ۳- در هر ساعت حداقل یک مرتبه ادرار کنید

    ۴- مرتباً راه بروید و وضعیت خود را تغییر بدهید. ۵- فقط به پشت دراز نکشید. حرکاتی را انجام دهید که از درد شما می کاهند.

    ۵- برای کمتر شدن درد می توانید دوش بگیرید یا درون وان پر از آب دراز بکشید.

    ۶- با بدن خود همگام شوید. ببینید چه سیگنالی به شما می دهد. بدن خود را ریلکس کنید. روی نفس کشیدن خود تمرکز کنید و نفس های بریده نکشید.

    ۷- برای کمتر شدن درد از گزینه های غیر دارویی استفاده کنید؛ مانند: تغییر وضعیت بدن، دوش گرفتن، راه رفتن، بوسیدن، نشستن در توالت و یا حتی مکیدن انگشت شست. تنها در صورتی خودتان را مجاز به استفاده از دارو بدانید که بقیه روش ها را امتحان کرده و جواب نگرفتید.

    ۸- از سونوگرافی های پشت سرهم خودداری کنید، مگر دلیل پزشکی خاصی داشته باشد.

    ۹- عجله نکنید.

    گرچه آماده شدن برای زایمان طبیعی قدری دشوار است اما ارزش زیادی دارد و نه تنها در وضع حمل به شما کمک زیادی می کند بلکه کودکتان نیز از شما متشکر خواهد بود.

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۲۳ شهریور ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • ارگاســــــــــم در خانم ها

    سالها پیش در یک مطالعه مشخص شد که تنها ۳۰ درصد خانمها،بعد از ازدواج به ارگاسم میرسند.هرچند در آن موقع به غلط چنین تعبیرشد که فقط ۳۰ درصد خانمها توانایی رسیدن به ارگاسم را دارند، ولی امروزه میدانیم که تمام زنها میتوانند به ارگاسم برسند و حتی گروهی از آنها قادرند چند ارگاسم به دنبال هم داشته باشند.

    برای به ارگاسم رسیدن خانمها چند عامل مهم وجود دارد:
    ۱- شرایط روحی:در حالت بی اعتمادی، هیجان و اضطراب،دستیابی به ارگاسم برای زن غیر ممکن است.

    ۲- تعداد دفعات و فاصله بین نزدیکی:هرچه فاصله بین فعالیت جنسی بیشتر باشد، امکان تحریک زن مشکلتر بوده و شانس به ارگاسم رسیدن او کمتر است.در این بررسی مشخص شد که اگر فعالیت جنسی مجدد در فاصله کمتر از ۳۶ ساعت صورت گیرد،زن از لحاظ فیزیکی و روحی زودتر تحریک شده و راحتتر به ارگاسم میرسد.برعکس اگر فاصله میان انجام دو سکس کمتر از ۳۶ ساعت نباشد،آنگاه تلاش زیادی برای تحریک جنسی او لازم است.

    ۳- مردان بسته به سن، وضعیت سلامت،شرایط روحی و رژیم غذایی بطور متوسط هر ۲۴ تا ۷۲ ساعت به تخلیه جنسی نیاز دارند.اگر فاصله سکس بین زن و مرد بیشتر از این مدت باشد مرد خیلی زود و قبل از آنکه بتواند زن را به ارگاسم برساند انزال میشود.

    ۴- در بسیاری از جوامع هیچ آموزشی در مورد لذت جنسی وبرقرارکردن ارتباط لذت بخش با جنس مخالف، به جوانان داده نمیشود.بسیاری از زنها و مردها رابطه جنسی را در طول زمان و برحسب تجربه خود یاد میگیرند.در معدود جوامعی که در مورد تحریک جنسی به زن و مرد آموزش داده میشود معمولا” ازدواجها موفق تر است(از لحاظ جنسی).

    لازم به تذکر است که زنها بسته به محل تحریک دو نوع ارگاسم دارند:
    نوع اول ارگاسم بوسیله تحریک کلیتوریس است که شایع میباشد.در این روش کلیتوریس باید با لمس تحریک شود.
    نوع دوم ارگاسم از طریق واژن میباشد.این نوع ارگاسم از طریق فشار(معمولا”فشار نوک آلت مرد) روی نقطه جی ایجاد میگردد.نقطه جی در دیواره قدامی واژن در فاصله حدود ۲ اینچی از مدخل آن قرار دارد.
    در احساس این دو نوع ارگاسم تفاوت زیادی وجود داردکه شایدبه علت تفاوت عصب گیری کلیتوریس با نقطه جی باشد .

    بعضی از پوزیشن های نزدیکی برای تحریک نقطه جی مناسب تر هستند.دو وضعیت رایج نزدیکی که در آنهانقطه جی بخوبی تحریک میشوند عبارتند از:
    ۱- مرد به پشت خوابیده و زن پاهایش را دو طرف مرد گذاشته و زانو میزند.
    ۲- زن به شکم خوابیده و مرد از پشت آلت خود را وارد واژن نموده و نزدیکی مینماید.
    در هردوی این وضعیتها زاویه آلت مرد با واژن به گونه ای است که نقطه جی بخوبی تحریک میشود.

    راه دیگر برای تقویت ارگاسم در خانمها انجام تمرینات ورزشی کجل است.در این ورزش ماهیچه های کف لگن چند بار در روز شل و سفت میشوند.لازم به تذکر است که این نوع ورزش علاوه بر تقویت ارگاسم و لذت جنسی در پیشگیری از عوارض زایمان و افتادگی مثانه نیز بسیار موثر است

    funpatogh . com

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۱۷ شهریور ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • فلسفه عشق در روابط زناشویی


    همانطور که همه ما می دانیم، نمی توانیم بدون اینکه اول خودمان را دوست داشته باشیم، کس دیگری را دوست بداریم. آیا می دانستید که عشق، یک انتخاب است؟ ما انتخاب می کنیم که دوست داشته باشیم یا نداشته باشیم. به همین سادگی. اما من فکر میکنم که انتخاب “دوست نداشتن”، خودِ واقعی ما نیست. این خودِ دوست نداشتن در عصبانیت، قضاوت، خشم، کینه و همه آن چیزهایی که اجازه می دهیم در دوست داشتن ما دخالت کنند، غرق شده است. آسیب ها و زخم هایی که قبلاً خورده ایم را فراموش نمی کنیم. این زخم ها هستند که تعیین می کنند که باشیم و نسبت به افراد پیرامونمان چطور واکنش نشان دهیم. اختیار یک الکلی دست مشروب است و اختیار فرد زخم خورده دستِ کینه.< ?XML:NAMESPACE PREFIX = O />

    همسرم همیشه به من می گفت، “من تو رو دوست دارم ولی آن بیماری را دوست ندارم.” منظور او این بود که من را به خاطر آنچه که هستم دوست دارد نه آن فرد الکلی درونم. فرد الکلی درون من هم نمی توانست کسی را دوست داشته باشد. من آدمی خودخواه و سرد بودم. آنقدر غرق در اعتیاد درون خود بود که نمی توانستم هیچ محبتی به همسرم نشان دهم. افکارم تاحدی خراب بود که فکر می کردم این اوست که باید خودش را بیشتر وقف من کند.

    اینگونه است که اجازه می دهیم احساسات و افکارمان، دوستداشتن ها و عشقمان را کنترل کنند. کسی که احساساتش او را کنترل می کند نمی تواند کس دیگری را دوست داشته باشد. متاسفانه، خیلی از ما نمی توانیم به خاطر احساسات منفیمان، کسی را به درستی دوست داشته باشیم. به خاطر همین است که می گویم کنترل اینکه چه چیز وارد  قلبمان و مغزمان می شود خیلی مهم است.

    در ازدواج هم خیلی از ما نمی توانیم به طرفمان عشق بدهیم تا زمانیکه می فهمیم این راهی که انتخاب کرده ایم تنها راه ممکن و بهترین راه نیست. احساسات باعث می شود چیزهایی در همسرمان ببینیم که موجب می شود به موشکافی او بپردازیم. اما موشکافی کردن احساسات و تجربه های همسر هیچ کمکی به این فرایند عشق ورزی نمی کند. اکثر زوج ها وقتی ادعا می کنند که همدیگر را دوست دارند، این دوست داشتن آن چیزی است که تصور می کنند، نه واقعیت. اینها عشق های دروغی و خودِ دروغی آنهاست. واقعی نیست.

    اگر بخواهید کس دیگری را واقعاً دوست داشته باشیم، باید اول خودمان را دوست بداریم. دوست داشتن همسرمان یعنی چیزی از خودمان را به او بدهیم، درست است؟ عشق دادن است، بخشیدن است. واقعاً به همین سادگی. من فکر می کنم این دادن و بخشیدن را به همسرمان باید زمانی انجام دهیم که اصلاً میلی به آن نداریم.

    روی دیگر سکه هم این است که نباید هیچوقت خودمان را تغییر داده و همانی شویم که همسرمان می خواهد. اگر اینکار را انجام دهیم، دیگر بیشتر به دلقکی شبیه و بسیار خسته کننده خواهیم شد.

    باید طوری تغییر کنیم که همانی بشویم که واقعاً هستیم. قدرت ما برای عشق وزیدن بیشتر از آن چیزی است که به خودمان اجازه می دهیم. ما از اینکه خودمان باشیم آنقدر می ترسیم که سعی می کنیم همانی شویم که همسرمان می خواهد، حتی اگر اصلاً آن شخصیت را دوست نداشته باشیم.

    دلیل اینکه خود واقعی شما با احساسات واقعیتان بیرون نمی آید، آن کوله بار احساسی یعنی خشم است. اگر به آن اجازه دهید، خشم و کینه سالهای سال در قلب شما می ماند، چون شما قادر نیستید ببخشید و فراموش کنید.

    و وقتی که نمی بخشیم، چه اتفاقی می افتد؟ موجب خجالت، شرمندگی، احساس گناه، و عصبانیت می شود و ظرفیت عشق ورزیدنمان پایین می آید. واقعیت این است که نمی توان به طور کل فراموش کرد، اما می توان بخشید.

    من شدیداً اعتقاد دارم که چیزی که در قلبمان تولید می شود به عمل می رسد. ظرفیت ما برای عشق ورزیدن برابر با صداقتی است که با خودمان داریم. شاید وقتی نمی توانیم همسرمان را ببخشیم، خیلی با خودمان یا با خدای خود روراست نباشیم. وقتی به طور کامل همسرمان را بخشیدیم، آنوقت دیگر زخم ها و صدمه های گذشته را احساس نمی کنیم. آزاد می شویم و کنترل احساساتمان دست خودمان می آید. رشد معنوی و احساسی ما آغاز شده و می توانیم عشق را با وسعت زیاد تجربه کنیم.

    می بینید، واقعاً مهم نیست که دیگران چه فکری در مورد ما می کنند، آنچه مهم است این است که خودمان چه فکری درباره خودمان می کنیم. بخشش باعث می شود بفهمیم این قدرت را داریم که با کمک خداوند با احساساتمان کنار بیاییم. وقتی از ته قلب کسی را می بخشیم، آنوقت می فهمیم که خدا می خواسته ما چگونه باشیم و خودمان را دوست خواهیم داشت.

    می توانیم انتخاب کنیم که ببخشیم و بخشش عشق است. از بخشیدن همسرتان نترسید. او را ببخشید و دوست داشته باشید. عشق واقعی با بخشش و پذیرش ایجاد می شود. و وقتی همه آنهایی را که باید ببخشید، می بخشید، آنوقت می توانید آزادانه خودتان و آنها را دوست داشته باشید.

    funpatogh . com

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۱۰ شهریور ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • غذا هایی که در بارداری نباید خورد

    خوردن غذای سالم و متعادل به خصوص در دوران بارداری اهمیت دارد.

    اما برخی از غذاها هستند که باید در طول بارداری به کلی از آنها اجتناب کرد از جمله:

    • گوشت، صدف و تخم‌مرغ خام.
    • بسیاری از غذاهای گوشتی که به طور آماده به فروش می‌رسند، ممکن است خوب پخته نشده باشند و دارای میکروب باشند. بهتر است در طول دوران بارداری این غذاها را دوباره در خانه حرارت دهید تا حدی که بخار کنند.
    • ماهی‌هایی که حاوی جیوه هستند یا در معرض آلاینده‌ها بوده‌اند.
    • غذاهای دریایی دودی.
    • شیر پاستوریزه‌نشده و پنیر تازه.
    • سبزی‌های خام و شسته‌نشده.

    funpatogh . com

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۳۱ مرداد ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش