گوناگون

هدفمند حرکت کنید

هدفمند حرکت کنید

اگر به دقت به رفتارهای خود توجه کنید، به راحتی متوجه خواهید شد بعضی از این رفتارها بی هدف انجام می پذیرد. برای مثال بارها اتفاق افتاده که بی هدف به سمت آشپزخانه حرکت می کنید و در جست وجوی چیزی ناگهان در یخچال را باز نموده و نگاهی به درون یخچال می اندازید و ناخودآگاه در یخچال را می بندید و به اتاق خود بر می گردید.

اصولاً کسانی موفق هستند که بر اساس نیازشان حرکتی را شروع می کنند و برای رسیدن به هدف، آگاهانه و صبورانه عمل می کنند.

آیا ابتدا تصمیم می گیرید و هدفی را مشخص می کنید و سپس حرکت  را آغاز می کنید؟ یا حرکتی را بی هدف شروع می کنید و سپس به تصمیم گیری می پردازید؟ به عنوان مثال تشنه می شوید و برای رفع تشنگی به سمت آشپزخانه و یخچال حرکت می کنید؟ یا واقعیت چیز دیگری ست و وقتی آب را می بینید تشنه می شوید و قدری آب می نوشید.

این که ما گاهی نیازهایمان را انتخاب نمی کنیم بلکه پیدا می کنیم بسیار ظریف و قابل تاملی است. مثال دیگر این که بعضی برای دیدن فیلمی که به موضوعش علاقه نشان می دهند به سینما می روند و بعضی دیگر به سینما می روند شاید موضوع فیلم سرگرم کننده باشد و یا بعضی کتابی با عنوان خاصی انتخاب می کنند و بعضی هر چه بادا باد.

اصولاً کسانی موفق هستند که بر اساس نیازشان حرکتی را شروع می کنند و برای رسیدن به هدف، آگاهانه و صبورانه عمل می کنند. هر حرکت هدفمندی رضایت بخش خواهد بود و برای فراگیری چنین رفتاری تمرین باید کرد. دیگر تلویزیون را بی هدف روشن نخواهید کرد مگر این که بخواهید برنامه خاصی را در زمان خاصی دنبال کنید.

یک انسان آگاه هیچ حرکتی را بی هدف انجام نمی دهد. اگر به پارک می رود برای ملاقات با درختان و دیدن گل های زیبا، پیاده روی و تفنس از هوای پاک می رود و با همه این ها شاید مصاحبتی داشته باشد. توصیه می کنیم آگاهانه به رفتار امروزتان توجه کنید تا به سادگی با ما هم عقیده شوید، و ببینید بسیاری از اعمال ما ناخودآگاه و بدون دنبال کردن هدف خاصی صورت می گیرد.

وقتی کتابی را مطالعه می کنید بین زمان از دست رفته و فهم ایجاد شده رابطه ای بر قرار می کنید. هر چه ما هوشیارتر باشیم فهم ما از مطالب بیشتر و زمان از دست رفته کمتر خواهد بود و این بهره وری در مطالعه است.

برای موفقیت در یادگیری عوامل مزاحم را شناسایی کنید و محدودیت های قابل کنترل و غیر قابل کنترل را بشناسید و موارد زیر را رعایت کنید:

۱- باور کنید که باید تغییر کنید.

۲- یاد بگیرید که درست و عمیق بخوابید.

۳- یاد بگیرید که سحرخیز باشید.

۴- یاد بگیرید که صبور باشید.

۵- با انسان های موفق بیشتر معاشرت کنید.

۶- دیگران را به کارهای خوب دعوت کنید.

۷- تشویش و نگرانی را از خود دور کنید.

۸- در ذهنتان دور نمای بسیار موفقی از خودتان تجسم کنید.

۹- عطش دانستن را در خود پرورش دهید.

۱۰- همیشه در کارها با افراد ذیصلاح مشورت  کنید.

اگر در جهت علایق خود گام بردارید همیشه مسیر موفقیت را طی خواهید نمود. شوق رسیدن به اهداف مورد علاقه، پیمودن هر مسیری را بر ما آسان می کند. بنابراین

اصولاً کسانی موفق هستند که بر اساس نیازشان حرکتی را شروع می کنند و برای رسیدن به هدف، آگاهانه و صبورانه عمل می کنند.

اهداف خود را بر اساس توانمندی ها و علایق خود انتخاب کنید. داشتن اهداف کلی نمی تواند مسیر مشخصی را بر ما آشکار کند. به همین منظور باید اهداف خود را کاملا تعریف شده و مشخص انتخاب کنیم. برای مثال عده ای صرفاً برای راهیابی به دانشگاه تلاش می کنند و رشته خاصی را هم دنبال نمی کنند، هدف آن ها فقط دانشجو شدن است، و این هدفمندی عوارض بسیاری را به دنبال خواهد داشت.

در هنر زندگی کردن باید خود را بشناسیم، نقاط ضعف خود را بپذیریم و از نقاط قوت خود بهره برداری کنیم و بدانیم که بخشی از ما را وراثت و بخش دیگر را شرایط محیطی و گاهی ترکیبی از این دو تشکیل می دهد. عوامل مهمی که موفقیت ما را تضمین می کنند عبارتند از:

۱- شارژ مداوم باطری انگیزش.

۲- نظم و انضباط فردی.

۳- دانش و آگاهی.

۴- اعتماد به نفس  و خودباوری.

۵- پشتکار و تقویت نیروی اراده.

۶- کنترل ارتباطات و شناسایی عوامل مزاحم در مسیر هدف.

۷- ارتقاء ظرفیت مطالعه و تقویت حافظه.

۸- رعایت تغذیه مناسب.

۹- اجرای فعالیت های منظم ورزشی.

۱۰- فراگیری تکنیک های رها سازی برای کاهش فشارهای روانی.

۱۱- مشاوره با برنامه ریزان درسی.

منبع: ماهنامه موفقیت

هدفمند حرکت کنید

 

iconبرای دانلود کلیک کنید

icon برچسب ها: , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۱۹ دی ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • همزمان با روز دولت و جوانان؛ نشست تخصصی جوانان برگزار می‌شود

    همزمان با روز دولت و جوانان؛
    نشست تخصصی جوانان برگزار می‌شود

    نشست تخصصی جوانان با حمایت سازمان ملی جوانان استان قم و همزمان با روز دولت و جوانان، برگزار می‌شود.

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۱۷ دی ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • نوجوانان بخوانند

    نوجوانان بخوانند ( قسمت اول )

    در زندگی روزمره شما با مسائل زیادی سرو کار دارید: مدرسه، فعالیت های خارج از مدرسه، دوستان، خانواده و هزاران مورد دیگر.

    اما چطور باید از عهده ی  این همه فعالیت، مسئولیت و اجبار برآمد؟ تنها راه ، متعادل بودن است. یعنی شما باید به هر دو جنبه روحی و جسمی خود به یک اندازه توجه کنید: خوب غذا بخورید، نرمش کنید، اضطراب را از خود دور کنید، با اطرافیان خود ارتباط برقرار کنید، اعتماد به نفس داشته باشید و اهداف خود را مشخص کنید.

    نیروی تعادل

    اکثر ما سعی می کنیم متعادل زندگی کنیم، ولی با وجود این خیلی از اوقات احساس خستگی می کنیم. برای برطرف کردن این حس اولین قدم این است که برای خود مشخص کنید مهمترین عوامل در زندگیتان چه چیزهایی هستند. به این ترتیب شما خواهید توانست بهتر تصمیم بگیرید و از وقتتان بهتر استفاده کنید . یکی از روشهایی که ممکن است به شما کمک کند در زیر آمده است:

    فهرستی از ده چیزی که برایتان اهمیت خاصی دارند تهیه کنید. به خاطر داشته باشید چیزهایی ، هم که در زندگی آرزوی داشتن آنها را دارید در این لیست ذکر کنید و به ترتیب اهمیت بنویسید.

    به عنوان مثال

    ·از قید دوستان مزاحم خلاص شدن

    ·خوردن غذاهای سالم

    ·دستیابی به یک مقام علمی در مدرسه

    ·پرداختن به ورزش مورد علاقه

    ·رفتن به مسجد و دیگر اماکن مذهبی

    ·گذراندن اوقات با خانواده

    ·داشتن اوقات فراغت برای انجام فعالیت های مورد علاقه

    ·رفتن به کلاس های آموزشی

    ·و…

    لیست خود را مرور کنید و ببینید که آیا این موارد واقعاً برای شما از اهمیت خاصی برخوردارند؟ فکر کنید که تأثیر این کارها در زندگی روزمره شما چه خواهد بود.شاید نیاز باشد تغییراتی در این لیست ایجاد کنید.

    الان وقت عمل است

    شما اهدافتان را در زندگی مشخص کردید، یا لااقل به آنها فکر کردید. حالا چه؟

    برای برقراری تعادل در زندگی روزمره خود ، راه کارهایی اتخاذ کنید:

    ·انعطاف پذیر باشید: وقتی به برنامه های روزانه خود فکر می کنید کمی واقع بین تر باشید، در برنامه روزانه خود جایی را هم برای اتفاقات غیر منتظره بگذارید. شاید تکالیف مدرسه تان بیشتر از آنچه شما فکر می کنید طول بکشد. تنظیم همه این کارها ممکن است، فقط باید کمی انعطاف پذیر بود.

    ·خوش بین باشید: هر اتفاقی یک جنبه مثبت و یک جنبه منفی دارد. اما اگر شما مثبت بنگرید، می توانید استرس و اضطراب را از خود دور کنید. فرض کنید در خیابان در حال قدم زدن هستید که متوجه می شوید یکی از دوستانتان در اتومبیل در حال رانندگی است و از کنار شما می گذرد. یک انسان منفی پیش خود می گوید" به من بی توجهی کرد، حتماً اتفاقی افتاده و از دست من عصبانی شده." ولی یک انسان مثبت می گوید:" حتماً متوجه من نشده ؛ وقتی به منزل رسیدم حتماً با او تماس می گیرم." می بینید که انتخاب این طرز فکر به نفع خود شماست.

    ·از قبل خود را آماده کنید: همه کارهای خود را برای آخرین لحظه نگذارید. از قبل تصمیم بگیرید که می خواهید چه لباسی بپوشید. در طول سال درسهایتان را بخوانید و… . اگر فکر می کنید کارهایتان خیلی به هم پیچیده شده است همین حالا همه چیز را متوقف کنید و تصمیم خود را بگیرید. ببینید که کدامیک از اهمیت بیشتری برخوردار است؛  اول به آن رسیدگی کنید.

    ·آرامش داشته باشید: تا به حال شنیده اید که برنامه ریزی منظم باعث آرامش خاطر می شود؟ مطمئناً در روزهایی که مشغله بیشتری دارید، بیشتر به استراحت نیازمندید. استراحت کنید، و بدانید که در هنگام استراحت، بدن و مغز شما در بهترین وضعیت خود هستند. استراحت به موقع ، در کاهش اضطراب و افزایش تندرستی شما نیز بسیار مؤثر است.

    ·اما چطور آرامش بگیریم؟ آرام بنشینیم و چند نفس عمیق بکشیم؟ وقت خود را با دوستان بگذرانیم؟ما به شما ۱۰ روش کسب آرامش پیشنهاد می کنیم، می توانید با توجه به روحیات خود یکی از این روشها را امتحان کنید.

    oیک ربع در یک اتاق آرام که فقط نور یک شمع آن را روشن کرده بنشینید.

    oچشمانتان را ببیندید و به چیزهای خوب فکر کنید.

    oدر اتاق خود را ببندید و به موسیقی مورد علاقه  تان گوش کنید.

    oدوست صمیمی تان را به منزلتان دعوت کنید.

    oبه کمک یک فیلم آموزشی، "یوگا" کنید.

    oکتابی در مورد مکانی که هرگز به آنجا نرفته اید مطالعه کنید.

    oدر دفترچه خاطرات خود، از احساسات و افکار خود بنویسید.

    oدکوراسیون اتاق خود را عوض کنید(البته با اجازه پدر و مادرتان).

    oیک نفس عمیق بکشید و ۵ ثانیه نفس خود را حبس کنید، بعد به آرامی آن را بیرون دهید. ده مرتبه این کار را تکرار کنید.

    oبه حمام بروید.

    برای خود یک "محل اختصاصی" درست کنید

    همه نوجوانان علاقه دارند که قسمتی از وقتشان  را در اتاق خود بگذارند، ما چند راه برای ساختن یک ” محل اختصاصی“ به شما پیشنهاد می کنیم:

    ·اطراف خود را پر از چیزهایی کنید که شما را شاد می کنند، مثل عکس دوستان، یادگاری ها و…

    ·محیط خارج را به داخل خانه بیاورید. اتاق خود را با گل و گیاهان تازه تزئین کنید.

    ·به لباس ها و وسایل خود نظم و ترتیب دهید تا بتوانید به راحتی پیدایشان کنید.

    ·بخشی از اتاقتان را به وسایل مدرسه اختصاص دهید و همه تکالیفتان را در آن گوشه انجام  دهید.

    ·اگر اتاق را با خواهر و برادرهایتان شریک هستید روی زمین مرزی تعیین کنید.

     برقراری رابطه

    رابطه ای که با خانواده، دوستان و اطرافیان خود دارید می تواند در احساسات و حتی وضعیت جسمانی شما بسیار مؤثر باشد. روابط خوب و محکم می تواند از نظر روانی تأثیر بسیار مناسبی در شما ایجاد کند.

    رابطه دوستی

    با هم خندیدن و گریستن، از یکدیگر چیزی یاد گرفتن، ورود به یک جمع جدید و کسب تجارب جمعی و هزاران مورد دیگر، چیزهایی هستند که شما در روابط دوستانه به دست خواهید آورید. بسیاری از شما، به دوستانتان به اندازه پدر و مادرتان اهمیت می دهید. عمر بعضی از دوستی ها به اندازه عمر اعضای آن است. ولی بعضی دیگر به دوره های مختلف زندگی وابسته است؛ مثلاً وقتی از کودکی خارج شده و به یک نوجوان تبدیل می شوید دوست هایتان هم عوض می شوند . یا وقتی از دبستان به راهنمایی می روید ممکن است حتی نسبت به کسی احساس صمیمیت کنید که قبلاً نمی کردید، زیرا انسان ها همواره به دنبال کسانی هستند که ارزشها و علایقشان با هم سازگار است. با بزرگتر شدن، رابطه تان با جنس مخالف تغییر می کند. مثلاً اگر دختر بچه کوچکی باشید با پسرهای هم سن و سالتان خیلی بهتر رابطه دوستی برقرار می کنید؛ اما  در سن بلوغ، با تغییراتی که در وضعیت جسمانی تان به وجود می آید، از برقراری رابطه دوستی با جنس مخالف خجالت می کشید.

    ادامه دارد…

    در قسمت بعد به شما خواهیم گفت که چگونه می توان با برقراری ارتباط های مناسب به آرامش دست یافت.

    نوجوانان بخوانند

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۲۹ آذر ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • از خودت چه خبر؟

    از خودت چه خبر؟

    باور نادرست درباره بلوغ   

    تنهاییهنوز عموم مردم تصورات و استنباط‌های نادرستی از بلوغ در ذهن خود دارند که نمونه‌هایی از این نوع پندارها به این شرح است:
    ۱) به اعتقاد بیشتر مردم، مرحله بلوغ، دوره‌ای خطرناک از رشد طبیعی انسان است، حال آنکه چنین نیست و باید این دوره از رشد را با صبر و حوصله پذیرفت.  اگر باورمان بر خطرناک بودن آن باشد آن را غیر قابل کنترل فرض نموده و استرس بیشتری را برای ما و نوجوانمان خواهد داشت حال آنکه کافی است بپذیریم تنها مراقبت و آگاهی خود را از این دوران بالا ببریم .
    ۲) اعتقاد بر این است که در دوره بلوغ، نوجوان دچار عصبانیت و پرخاشگری می‌شود و برای رفع آن باید خشونت به خرج داد تا خشم نوجوان در مقابل خشونت، کنترل و کاهش یابد. در صورتی که والدین باید نوجوان خود را به عنوان یک دوست صمیمی بپذیرند و سعی کنند وی را یاری دهند که بر خشم و عصبانیت طبیعی خود در این دوره فایق آید. مهارت آموزی  می تواند توسط والدین صمیمی صورت گیرد نه والدین پرخاشجو و سالار . نوجوانی که در محیط خانواده احساس پذیرش و احترام کند خشم خود را بهتر کنترل می کند .

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۱۳ آبان ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • گران ترین گوهر هستی

    گران ترین گوهر هستی
    گران ترین گوهر هستی، وجود ما

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۸ مهر ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • آزاد و صمیمی با نوجوانم

    آزاد و صمیمی با نوجوانم

    چگونه با نوجوان خود رابطه برقرار کنیم؟

    پدر و پسرسالهای نوجوانی بچه ها برای بسیاری از خانواده ها سخت و طاقت فرسا به نظر می رسد. در این سنین عقاید، باورها و ارزشهایی در نوجوانان تکامل می یابد که ممکن است با عقاید والدین آنها فرسنگها فاصله داشته باشد. البته این قسمتی از روند رشد طبیعی و حرکت به سمت مستقل شدن افراد است. هر چند که بسیاری از والدین در این فرآیند فعالیت و تقلای بسیاری می کنند تا روند مستقل شدن فرزندشان را به تعویق بیندازند که البته به نظر می رسد این مبارزات بی فایده است.
    در این زمینه هیچ نسخه و دستورالعمل مشخصی وجود ندارد چرا که هر نوجوانی نیازمند توصیه های ویژه و مختص خود است. ارتباط برقرار کردن با نوجوان متفاوت از برقراری ارتباط با بچه های کوچکتر است به همین دلیل است که استرس ها و تعارضات شکل می گیرد.
    اگر این نکات ساده را پیگیری کنید ممکن است به شما کمک کند تا ارتباط بهتری با نوجوانتان برقرار کنید. هر چند که در برخی از موارد و در برخورد با برخی از نوجوانان، استفاده از کمکهای تخصصی اجتناب ناپذیر به نظر می رسد.

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۱۴ شهریور ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • کاهش تحریک ، راهی دیگر

    کاهش تحریک ، راهی دیگر

    ارتباطدر مقاله ی قل با عنوان « خویشتن داری در اوج غریزه» مهارت‏هاى مربوط به «کاهش تماس» بررسى شد ؛ امّا براى موقعیت تماس نیز مهارت‏ها و راه‏کارهایى وجود دارد که مبتنى بر «کاهش تحریک» است. عفاف، به معناى زندانى شدن درون خانه و ارتباط نداشتن با هیچ کس نیست؛ بلکه به معناى «پاکى جنسى» است که گاهى با کاهش تماس، محقق مى‏شود (چنانچه در بحث قبل گذشت) و گاهى با «خروج پاک» و «تماس پاک». انسان عفیف، کسى نیست که از خانه خارج نمى‏شود و یا با هیچ کس (از جنس مخالف) ارتباط برقرار نمى‏سازد. وى انسانى است که اگر از خانه خارج شود، خروجى پاک خواهد داشت و اگر با دیگران تماس داشته باشد، تماسى پاک دارد.
    عفاف، به معناى زندانى شدن درون خانه و ارتباط نداشتن با هیچ کس نیست؛ بلکه به معناى «پاکى جنسى» است که گاهى با کاهش تماس، محقق مى‏شود و گاهى با «خروج پاک» و «تماس پاک». کاهش تحریک، یک مبناى عقلانى دارد و آن، نظریه کنترل ورودى به جاى کنترل خروجى است. در خویشتندارى غربى، بیشترین تأکید، بر کنترل خروجى است و یکى از دلایل ناکارآمدى آن را نیز باید همین دانست و وقتى اطّلاعات تحریک کننده، وارد روح و روان انسان شد، کنترل خروجى و مهار کردن غریزه جنسى، مشکل مى‏شود ؛ امّا اگر از آغاز، ورودى‏ها کنترل شوند و از ورود عوامل تحریک‏کننده، به روح و روان جلوگیرى شود، مهار غریزه و تحقّق خویشتندارى، آسان‏تر خواهد بود.
    خروج و تماس پاک، یعنى خروج و تماس بدون تحریک‏کنندگى. از این رو، باید آنچه را که موجب تحریک جنسى مى‏گردد و ممکن است خطراتى در پى داشته باشد، شناخت، و ساز و کار لازم را براى آن تدارک دید. زمینه‏هاى تحریک جنسى، عبارت‏اند از: بینایى (دیدن صحنه‏هاى تحریک کننده)، گویایى (گفتن سخنان تحریک کننده)، شنوایى (شنیدن سخنان تحریک کننده)، و بویایى (استشمام عطرهاى تحریک کننده).

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۱۰ شهریور ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • آمار دانشجویان معتاد تهرانی

    آمار دانشجویان معتاد تهرانی
    میزان مصرف ‌موادمخدر در میان دانشجویان تهرانی
    افتاده در باد (۴۰)

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۲۷ مرداد ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • گذار از منفی گرایی

    گذار از منفی گرایی

    مقابله با منفی گرایی در نوجوانی گذار از منفی گرایی

    نوجوانی به دوره ای از رشد اطلاق می شود که بین کودکی و بزرگسالی است. به همین دلیل نوجوانی غالبا یک دوره انتقالی است. این دوره همراه با تغییرات عمده جسمانی، شناختی، اخلاقی و اجتماعی است. بر اساس این تغییرات ناگهانی که در مرحله نوجوانی رخ می دهد برخی از روانشناسان مانند “استنلی هال” این دوره را “دوره طوفان و فشار” نامیده اند. وی معتقد است این دوران با نوسانات پر شور عاطفی همراه است. دوران نوجوانی با شور و هیجان، احساسهای متناقض، تحریکات فیزیولوژیکی و عواطفی پر تنش همراه است. اما از طرف دیگر این دوره را “تولد دوباره” نیز نامیده اند زیرا در این مرحله تکامل یافته ترین خصوصیات انسانی و اولین ویژگی های تمدن انسانی ظاهر می شود.
    دوران نوجوانی دورانی حساس و و بحرانی است و از این رو، هم روش تربیتی درست والدین و هم آموزش نوجوان برای کنار آمدن با این تغییرات، می تواند گذار از این مرحله را سهل و لذت بخش گرداند.
    دوران نوجوانی با شور و هیجان، احساسهای متناقض، تحریکات فیزیولوژیکی و عواطفی پر تنش همراه است. از این رو برخی روانشناسان این دوره را “دوران طوفان و فشار” نامیده اند.

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۱۸ تیر ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • وقتی فرزندتان سیگار می‌کشد حرف آخر را شما بزنید ( ۱)

    وقتی فرزندتان سیگار می‌کشد حرف آخر را شما بزنید (۱)

    تحقیقات نشان می‌دهد تاثیر همسالان مهمترین عامل تعیین کننده مصرف سیگار در جوانان است، یعنی این که جوان چه موقع و چگونه برای اولین بار سیگار را امتحان می‌کند با تاثیر همسالان رابطه مستقیم دراد. نوجوانان و جوانان امروزی به طرق مختلف تحت تاثیر فشار اجتماعی قرار می‌گیرند. معمولا وقتی نوجوانان دوستانی دارند و با آنها رابطه صمیمی برقرار می‌کنند، از طرف آنها برای انجام کارهایی به طور مستقیم یا غیر مستقیم تحت فشار قرار می‌گیرند که البته در مواقعی واقعا تمایل به انجام آن کار ندارند، اما برای این که دوستی آنها ادامه پیدا کند، سعی می‌کنند به خواست آنها تن در دهند. طی سالهای نوجوانی، افراد دوست دارند استقلال داشته باشند و هویت خود را شناسایی کرده و به دست آورند. در این مواقع بشدت به تایید دوستان و همسالان اهمیت می‌دهند و از این که از طرف همسالان طرد شوند، وحشت دارند. نوجوانان و جوانان معمولا به مسائلی تن در می‌دهند که واقعیت ندارد و بهترین کار آن است که والدین و مشاوران به آنها کمک کنند که ازتخیل بیرون آمده و دنیای واقعی را درک کنند. والدین باید تجربیات خود را با آنها در میان بگذارند. مطمئن باشید اگر از راه درست وارد شوید، کلام شما موثر واقع می‌شود حتی اگر ظاهر نوجوان شما به مساله اهمیت نشان ندهد. در یک مطالعه مشخص شد اگر دوستان فرزند شما سیگاری باشند، احتمال سیگار کشیدن فرزند شما ? برابر بیشتر از مواقعی است که دوستان او سیگار نمی‌کشند.اگر تا حدی با خواست‌های معقول فرزندتان کنار بیایید و تا حد منطقی به او اجازه تصمیم‌گیری‌های هر چند کوچک را بدهید، آن وقت تاثیر شما در مورد مسائل مهم و بزرگی مثل سیگار کشیدن، مطلوب‌تر و قابل پذیرش‌تر خواهد بود.

    نقش حیاتی والدین

    ظاهرا این طور به نظر می‌رسد که وقتی فرزندتان رشد کرده و بزرگ می‌شود، چندان با شما همفکر نیست و یا تاثیر شما روی او آن طور که باید، مشهود نیست؛ اما جالب است بدانید بررسی‌ها نشان داده است که والدین ، هنوز بیشترین و قوی‌ترین تاثیرات را روی تصمیم گیری‌های نوجوانان خود دارند. در نظر داشته باشید شرایط محیطی و همسالان روی انتخاب لباس، مدل مو، موسیقی مورد علاقه و… توسط فرزند شما، تاثیر می‌گذارند. این یک حقیقت است که باید قبول کنید.

    اگر تا حدی با خواست‌های معقول فرزندتان کنار بیایید و تا حد منطقی به او اجازه تصمیم‌گیری‌های هر چند کوچک را بدهید، آن وقت تاثیر شما در مورد مسائل مهم و بزرگی مثل سیگار کشیدن، مطلوب‌تر و قابل پذیرش‌تر خواهد بود. توجه داشته باشید که تاثیر شما بسیار حقیقی و مهم است و شما در بهترین موقعیت هستید تا به فرزندتان کمک کنید تحت تاثیر عقاید همسالان خود قرار نگیرد. این مساله باید ادامه پیدا کند تا زمانی که فرزند شما آنقدر رشد عقلی پیدا کرده باشد که بتواند به طور مستقل فکر کرده و تصمیم بگیرد. پس تاثیر خود را دست کم نگیرید. ما به شما می‌گوییم در این راه به چه نکاتی باید توجه کنید.

    زمان خطر مصرف سیگار

    شما به عنوان والدین، قبلا دوران نوجوانی و جوانی را گذرانده‌اید و احساسات و هیجانات دوران دبیرستان یا بعد از آن را خوب به یاد دارید. در این دوران افراد گاهی در اوج بلندی و خوشی به سر می‌برند و گاهی فکر می‌کنند حرفهایشان ، طرز راه رفتنشان، لباسهایشان و … همگی ایراد دارد و مورد انتقاد سایر افراد است. در طی این پستی بلندی‌های دوران نوجوانی، تغییرات خلق و فکر رخ می دهد. نقش هر یک از شما در خانه باید روشن باشد. بایدها و نبایدهای منزل شما (مثل سیگار نکشیدن، رانندگی کردن و یا نکردن و…) باید تعیین شده باشند و همه به آن پایبند باشند. ضمنا توجه داشته باشید نقش شما به حدی باید در خانه جا افتاده باشد که در مورد مسایل مهمی مثل سیگار، حرف آخر را شما بزنید. فرزند شما باید بداند سرپیچی از قوانین منزل عواقبی دارد و شما هم اصلا نباید در مورد قانون تعیین شده استثنا قائل شده یا از آن سرپیچی کنید. در مقاله بعد ، به ادامه این مبحث می پردازیم.

    منبع : همشهری

    لینک:

     با چند روش ساده می توانید به سلامت جسمی و روحی خود کمک کنید. 

     چگونه فرزندانمان را از خطر اعتیاد برهانیم ؟ 

     علل آسیب پذیری خانواده 

     سیگار نکشید! 

    وقتی فرزندتان سیگار می‌کشد حرف آخر را شما بزنید ( ۱)

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۴ تیر ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش