گوناگون

سالاد بوقلمون سرآشپز

با تهیه این سالاد مدیترانه‌ای با طعم عالی که فقط در پانزده دقیقه آماده می‌شود،می توانید ویتامین های ضروری را برای بدن فراهم کنید. ۸۴ درصد ویتامین های ضروری ، ۵۸ درصد پروتئین و ۴۱ درصد ویتامین ث روزانه خود را در یک بار سرو به دست می‌آورید.
مدت زمان پخت ۱۵ دقیقه
 
مواد اولیه:
یک دوم پیمانه سبزی مخلوط شده سالادی

یک فنجان برگ ریحان خرد شده

سه چهارم پیمانه سینه بوقلمون ورق شده(حدود۱ تا ۷ مثقال)

یک شیشه کوچک فلفل کبابی آماده شده

چهار مثقال زیتون کلاماتا

یک دوم سبد گوجه کوچک نصف شده

یک اوکادو متوسط نگینی خرد شده

چهار مثقال پنیر پیتزا به دلخواه

چاشنی

دو قاشق سوپ خوری سرکه

دو قاشق سوپ خوری روغن زیتون پاک

نمک و فلفل سیاه برای طعم دادن به غذا 

دستورالعمل

۱-سبزی سالاد را شسته و بگذارید تا خشک شود. بهتر است که در یک آبکش آب آن را بگیرید.

۲-سبزیجات و بقیه مواد اولیه را به طور مساوی در چهار ظرف تقسیم کنید.

۳-سرکه، روغن، نمک و فلفل را سریع مخلوط کنید و روی سالاد بچکانید.

سیمرغ

 

 

 


مطالب مرتبط با سالاد بوقلمون سرآشپز


 

پسورد فایل:

لینک دانلود -

icon برچسب ها: , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۸ بهمن ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • قسمت نظرات برای این مطلب غیر فعال شده است.