گوناگون

کودکان و نوجوانان در حال رشد گردو را جایگزین تنقلات کنند

تاریخ انتشار: پنجشنبه ۲۴ شهریور ۱۳۹۰ 
|

تعداد مشاهده : ۱۵ 
|



ارسال به دوستان


سلامت نیوز: خاصیت پیشگیری کننده از سرطان، مقابله با رادیکال‌های آزاد، ایجاد شادابی و طراوت در پوست از مهم‌ترین خواص میوه گردو است و کودکان و نوجوانان در حال رشد، گردو را جایگزین تنقلات کنند.

به گزارش سلامت نیوز، یوسف نقیایی، کارشناس تغذیه ضمن بیان این مطلب اظهار داشت: گردو در گروه آجیل دسته‌بندی می‌شود و روزانه مصرف یک تا دو واحد غذایی گردو توصیه می‌شود.

وی با اشاره به کربوهیدرات موجود در مغز گردو افزود: ‌کربوهیدرات موجود در گردو به صورت قند پیچیده است و قند خون را به سرعت افزایش نمی‌دهد.

این کارشناس تغذیه با بیان اینکه چربی مغز گردو از نوع اسید چرب غیر اشباع است، خاطرنشان کرد: اسیدهای چرب موجود در گردو از اسیدهای چرب مفید و مناسب گیاهی است که می‌تواند در تنظیم کلسترول خون نقش داشته باشد.

وی خاصیت پیشگیری کننده از سرطان، مقابله با رادیکال‌های آزاد، ایجاد شادابی و طراوت در پوست را از مهم‌ترین خواص این میوه برشمرد.

نقیایی عنوان کرد: گردو با دارا بودن ۲۰ میلی گرم ویتامین E در هر صد گرم، نقش آنتی اکسیدانی بسیار قوی در بدن ایفا می‌کند.

این کارشناس تغذیه همچنین توصیه کرد: کودکان و نوجوانان در حال رشد گردو را جایگزین تنقلاتی نظیر ‌چیپس و پفک کنند.

مطالب مرتبط با كودكان و نوجوانان در حال رشد گردو را جایگزین تنقلات کنند


 

پسورد فایل:

لینک دانلود -

icon برچسب ها: , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۲۴ دی ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • قسمت نظرات برای این مطلب غیر فعال شده است.