گوناگون

ورزش کردن، پرهیز از مصرف زیاد الکل، خوردن میوه و سبزیجات کافی و سیگار نکشیدن می‌تواند تا ‪ ۱۴‬سال به عمر افراد بیفزاید.

ورزش کردن، پرهیز از مصرف زیاد الکل، خوردن میوه و سبزیجات کافی و سیگار نکشیدن می‌تواند تا ‪ ۱۴‬سال به عمر افراد بیفزاید.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از بی‌بی‌سی ، این پژوهش که ‪ ۲۰‬هزار نفر در آن شرکت کردند نشان داد،افرادی که این موارد را رعایت نکنند،امکان مرگشان نسبت به دیگران چهار برابر بیشتر است.
نتایج به دست آمده در همه موارد، صرفنظر از وضعیت مالی یا میزان چاق بودن افراد، صدق می‌کرد.

این پژوهش بین سال‌های ‪ ۱۹۹۳‬تا ‪ ۲۰۰۶‬توسط دانشگاه کمبریج و “شورای پژوهش‌های پزشکی” در شهر نورفولک انگلیس انجام شد.
سن شرکت‌کنندگان در این تحقیق ‪ ۴۵‬تا ‪ ۷۹‬سال بود و این افراد از طبقات اجتماعی مختلف و بیشتر آنها سفیدپوست بودند و تا حدی که خودشان اطلاع داشتند در هنگام شرکت در این تحقیق به سرطان یا بیماری‌های قلبی مبتلا نبودند.
برای هر یک از این موارد یک امتیاز به افراد داده شد: سیگاری نبودن، ننوشیدن الکل بین یک تا معادل نیم لیوان تا هفت لیوان مشروبات الکلی، خوردن پنج وعده میوه یا سبزیجات در روز و همچنین تحرک داشتن.
منظور از تحرک، این بود که فرد شغلی داشته باشد که انجام آن به تحرک نیاز ندارد، ولی در عوض روزانه نیم ساعت ورزش کند و یا اینکه فرد شغلی داشته باشد که انجام آن به تحرک نیاز داشته باشد مثل پرستاری.
محققان دریافتند آنهایی که چهار امتیاز داشتند احتمال مرگشان در طول دوران تحقیق به طرز قابل توجهی کمتر بود.
همچنین، معلوم شد خطر مردن یک فرد ‪ ۶۰‬ساله با امتیاز صفر، برابر با یک فرد ‪ ۷۴‬ساله با چهار امتیاز است.
“کی تی کاو” سرپرست گروه پژوهشگران می‌گوید:”قبلا هم می‌دانستیم که سیگار نکشیدن و ورزش کردن روی طول عمر تاثیر گذار است، ولی این نخستین بار است که همه این موارد را یکجا بررسی کرده‌ایم.”
وی افزود: “ما همچنین دریافتیم که طبقه اجتماعی و شاخص وزن بدن نقشی در این زمینه ندارد”.
بیشترین تاثیر چهار عامل بالا، در مورد بیماری‌های قلب و عروق نشان داده شد، به طوری که افرادی که امتیازشان صفر بود، پنج برابر نسبت به کسانی که امتیازشان چهار بود، با خطر مرگ مواجه بودند.
در عین حال ارتباطی هم بین امتیاز افراد و مرگ ناشی از بیماری سرطان وجود داشت.
هرچند در تجزیه و تحلیل‌های اصلی تحقیق از افراد مبتلا به بیماری‌های شناخته شده نامی برده نمی‌شود، ولی پژوهشگران دریافتند کسانی که به بیماری های جدی مبتلا بودند، در صورتی که امتیاز بیشتری به دست می‌آوردند، وضعیتشان بهتر می‌شد.
فعالان حوزه بهداشت و سلامت، از نتایج این تحقیق استقبال کرده اند.

pezeshk . us

مطالب مرتبط با ورزش كردن، پرهيز از مصرف زياد الكل، خوردن ميوه و سبزيجات كافي و سيگار نكشيدن مي‌تواند تا ‪ ۱۴‬سال به عمر افراد بيفزايد.


 

پسورد فایل:

لینک دانلود -

icon برچسب ها: , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۲۸ مهر ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • قسمت نظرات برای این مطلب غیر فعال شده است.